小虎文專欄/訪問作品

【專訪蘇予昕心理師】中年卸下武裝,做最真實的你自己  蘇予昕心理師:女人要有勇氣,天天愛自己的三個練習

中年卸下武裝,做最真實的你自己

蘇予昕說,所有你不喜歡的關係,其實都是一面提醒的鏡子,這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵,第一個就是「認識自己」,再來就是面對自己,最後就是接納自己。

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【專訪謝哲青】從撒哈拉、聖母峰到菜市場,謝40後開始欣賞平凡:放慢生活看日常之美最是幸福

謝哲青

「年少激昂的心情,到了35、40歲會慢慢平復,變得相信平凡、欣賞平凡;年少時會去聖母峰、撒哈拉、航海。但現在我的心態已經不一樣了,我現在能同理為什麼有人喜歡逛菜市場,因為這就是日常的美。」「大部分人的生命是汲汲營營,我覺得即使有一秒鐘,能為自己做些什麼,就是一件很奢侈的事,我現在學習放慢、享受生活,也是一件幸福的事。」

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【專訪黃越綏】老公意外過世,歷經苦難更堅強!黃越綏:哪裡有需要,就往哪裡去「被騙我也甘願」

黃越綏

經歷政治世家由興到衰而扛起家計、婚後因老公被綁架撕票而成為單親媽媽─長年照顧弱勢、投身婦運的作家黃越綏看盡人生多少風雨,一樣微笑以對;這些人生苦難甚至轉化為她投身大愛的推進力量。她的有情有愛,讓烏雲消散;邁向熟齡之後,她的朗朗晴空,給予眾人溫暖陽光,只要轉念,希望總在不遠處。

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藝術治療/非藥物療法-接納所有的我,接納所有完整的我自己|小虎文專欄

接納陰影,完整了我的人生!引發自癒力的藝術治療

與藝術陪伴、藝術活動不同,既然它連結「治療」兩個字,便賦予藝術治療更大的目標與使命;帶領的藝術治療師需要學習心理學相關知識,給予在場的人涵容的空間,漸進式且不強迫地讓服務的對象,能藉由藝術媒介,得到更大的心靈餘裕。

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園藝治療/非藥物療法-有目標的「自癒」與「自療」,讓長輩心中開滿花|小虎文專欄

有目標的園藝治療,引領長輩「自癒」、「自療」

「我們平常都會想要接觸大自然,感受植物的療癒力,因此在生病中,植物、園藝很容易誘發我們的行動與感知,再結合有目標的行動方案,讓目標對象有所獲得。它不是是單次性、無目標的舒壓活動,而是長期性、有目標的園藝行動。」

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動物輔助治療/非藥物療法-動物醫師是無私的「助人工作者」|小虎文專欄

動物輔助治療/非藥物療法-動物醫師是無私的「助人工作者」

「我那時候和教授說,那隻狗療癒了我。」講話的是國立臺北護理健康大學的講師陳美麗,她細細道來,她與動物之間的生命故事。「很多人說狗狗貓貓是我們的『毛小孩』,但牠們對我而言,是生命導師。」

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懷舊治療/非藥物療法-藉由美好回憶,引導長者正向身心|小虎文專欄

回到過去,傳送快樂的記憶-懷舊治療

隨著人生每一個階段的開始與結束,其中蘊藏許多珍貴的寶藏,也許就在大家習以為常的生活細節裡,治療師彷彿一位貼心的魔術師。跟著懷舊治療的腳步,我們傳遞的將不只是懷舊,而是從集體到個人,從個別再到群體;傳承的是文化底蘊裡的智慧,發揚的是人生命的價值。

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吃藥卡卡的?年長退化、吞嚥困難的4個吞藥小秘訣/小虎文專欄

吞嚥障礙吞藥困難的長輩如何服藥

「食樂食堂」不定期與辦公益講座,當民眾提出疑難雜症,就是他們出動的時候了!在1/20日舉行的線上講座,以高齡者、失智者或重病者為對象,替大家解決「呑藥困難」的煩惱。線上講座中示範了增稠劑、服藥凍飲的使用秘訣,如何調製成「蜂蜜狀」以方便服藥(特別注意,蜂蜜等食品不能取代增稠劑的功效喔。),並親自示範小顆藥丸、大顆膠囊、藥粉、水、茶等增稠使用。

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協助病友重建第二人生 單手廚房的自立料理/小虎文專欄

協助病友重建第二人生 單手廚房的自立料理

病人復健中的辛苦與掙扎他們都看在眼裡,尤其當復健的進步成績,不如自己與家人的預期時,總會又一次次地陷入負面情緒裡。「可是我們的人生不能就此暫停」要怎麼讓病友在病後人生,保有對未來的信心,並盡力維持著生活品質,便成了單手廚房的重要任務。

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