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如果這些人生豐富的閱歷能延展成完整的敘事呢?又甚至成為家庭溝通的橋樑呢?家裡許多家庭相簿是否都塵封已久，或者Line家庭群組相簿的照片已經滿出? 需要重新整理，訴說故事？

劉叔叔特別印象深刻事情是，常會對我說「小許跟你講心理話」。劉叔叔是個很真性情的人，他年輕是個文藝熱血青年，滿腔熱血，雖然腿摔斷了，但還堅韌過著日子。

長輩更像是參加了有意思活動，有體驗感的活動，而不是練習不同的表達。從讀稿會中發現有些長輩會想要整理或者總結自己人生但是少數，更多的長輩更是想要活在當下，有孫子的則更把重心擺在孫子。

一個人改變，常常是想法改變，感受改變，行動也隨之改變；反過來，行動改變，感受改變，想法也改變，甚至整個人生跟著改變。「想法」、「感受」、「行動」是人改變的三元素，互相連動著，而在生活中實踐斷捨離，就是實際以「行動」改變外在環境，進而改變內在心理環境。

林儒宜職能治療師說，巴金森氏症會有許多肌肉僵硬、疼痛的問題，他們的疼痛與運動痠痛不同，是中樞神經問題所引起，所以我會特地去調油，當我們用塗抹方式去協助時，不斷地累積發現，他們的疼痛獲得很大的舒緩。

但有些時候時間在走，過了好長一段時間，我們卻並沒有更好，是為什麼呢？
因為真正有利改變的條件，特別是歷經深度的痛苦，需要優質的時間與空間。
好比外在的骨折或撕裂傷，需要特別安排時段，到醫院高規格的手術室進行開刀縫合，全程保持無菌才能完成。何況內在陳年的創傷，豈不更需要良好的時間空間，才能打開內在隱藏許久的傷口？

大腦是有可塑性的，透過不斷練習且有意識地發展對自我慈悲的習慣，一步一步改變對自己的看法，肯定自己我可以的、我是有價值的人…，逐漸找到支持自己的力量。

「你怎麼可以這樣！你實在太過分了！你都沒有…….」，你、你、你的溝通方式常常出現，然而，這卻猶如指著別人鼻子責罵，當彼此互相究責時，常常只是將對方推的更遠。試試看另一種方式，則是「我訊息」，這樣的訊息裡面包含了「我的感受」和「我的想法」。