心與腦的距離，不再遙遠－從遊戲中「解壓縮」沙遊紓壓體驗

文／小虎文

以滿滿的熱忱，投入於高齡諮商的王嫊淩心理師，「沙遊」一直是她引導大家探索內在的重要媒介。從機構到諮商中心，她一次一次藉著沙遊物件，讓參與者看見自己的微型世界、說出內心的話。愛長照平台有幸與王嫊淩心理師，在板橋Ａ據點的銀光咖啡館舉辦－從遊戲中「解壓縮」沙遊紓壓體驗活動。

「無論你帶著什麼樣的疑問來，你在過程中感受到什麼，你都是安全的。」王老師開頭先和大家介紹什麼是沙遊，再請大家自我介紹，慢慢地幫大家放鬆下來，不管來自何方、剛剛才經歷了什麼事，我們都能在今天的活動與團體裡，感受彼此的安心與信任感。

「請大家感受沙子在手中的感覺吧！」記得我初次體驗沙遊時，我實在很難避免想到「貓砂」，因為有養貓的關係，沙子於我而言，像是工具般的存在；要過了好久好久，我的想像力，才能從慣性的框架裡解放出來......但此次參與的學員們，很快地聯想到他們的快樂回憶，甚至還有學員有啟發性的發現－「用力抓緊，什麼都留不下」淺顯易懂的老生常談，卻總是親身走一回，才懂得什麼叫放手的智慧。

當大家慢慢找尋適合自己的物件，並布置自己的沙盤，很奇特地，自己隱藏在腦海中的記憶也慢慢地甦醒......那時的風，那時的對話，還有那時的情緒，全都回來了。

在我體驗時，內在的聲音一一浮現，我相信天地萬物循環不止，真理的鑰匙就在眼前，要做的只是投身其中，成為世界的一部分......一股安穩的感覺在心中油然而生，因為我給自己放了一位守護精靈在沙盒裡，如此天真可愛又忠誠負責，她圍繞在我身邊，我突然覺得被看顧得很好。但我也看到了我的遺憾，我選的物件讓我對自己無法再隱瞞，它的確說出我隱藏的心事。

而另一位朋友則在今天的沙遊中分享，她其實想要有自己的家，她拿的「機器人」很像自己；就彷彿在告訴她：你最珍貴。過去你的責任很重了，不要都扛在肩上，不要太ㄍㄧㄥ，不要虧待自己......果然只有自己是永遠的好朋友，最了解自己，卻最容易把自己放到最後。

溫暖的午後，每個人依照自己的步調探索內在，也依自己的意願自由分享。看似小小的物件，卻傳達出自己的千絲萬縷；心與腦的距離，不再那麼遙遠。有時我們只是需要有人聽見，而那個應該安靜傾聽的人，其實就是自己。

下一場的沙遊體驗活動，歡迎你也參與，釋放壓抑已久的情緒，回到清明的心境。

我們的照顧者活動，希望下次你也在座位上，跟我們一起發掘、肯定內在的力量。

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