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Interviews
小虎文採訪專欄
小虎文（蕭婕緹）在今周刊《幸福熟齡》與愛長照發表的採訪與專欄文章，共 238 篇。
43歲健康拉警報「命與錢哪個重要？」前台積電高管選擇「放下」享受自由：終於能每周陪媽聊天
「我就是不勇敢，才敢放下。」財務專家郝旭烈曾是台積電、力晶半導體等科技業的高階主管，卻在43歲那年健康拉警報：睡不好、吃不下、嚴重胃痛，讓他…
50後只穿「黑白灰」？個人色彩分析師3秘訣，找出自己最美顏色：擁抱自信本色就是魅力
「很多人都想知道自己怎麼打扮最美？皮膚白怎麼搭、皮膚黃怎麼搭？其實每個人都擁有『全部的顏色』，色彩搭配就像是調色盤，我們可以一起會調出、找到…
齊柏林子遭諷「靠爸吃一輩子」…殯葬小冬瓜曝接班辛酸：庇蔭像柴火會消逝，不是遊手好閒就能接下
已故導演齊柏林的兒子齊廷洹，近日受邀到苗栗縣立圖書館演講，卻收到承辦人誤傳簡訊，指他「靠老爸的餘蔭就能吃一輩子」，讓他當場退還費用離場，事件…
15年陪伴7千人走完生命旅程…安寧醫師謝宛婷：每天都要活得淋漓盡致，不留遺憾「笑到死」
「沒有醫師希望病人死亡，但我們捫心自問，到底誰能掌控生死？」奇美醫院緩和醫學科主任謝宛婷醫師在安寧病房工作的15年，陪伴逾7千位病人走完人生…
「一打三」照顧失智母嬤與婆婆…她從導遊變居服員，帶長輩趴趴走：他們記不記得不重要，快樂就好
打開許美玲的臉書，總可以看到她帶媽媽、外婆出外踏青的照片，2位長輩雖都坐在輪椅上，卻仍容光煥發。5年前，她開始照顧早發型失智症的母親，隔年定…
一次跌倒坐上輪椅，讓94歲岳父從此臥床！急診醫師脫白袍斜槓健身教練，教長者用兩支竹杖抗衰老
「在遶境途中看到穿著復健腰帶的朋友，很想給他一根竹杖：起來一起動，就不需要穿腰帶了！」長期推廣熟齡運動的「不倒翁學校」創辦人郭健中說。55歲…
病人需要他，他就在！北榮前院長張德明的字典裡沒「退」這個字：把自己過充實就不會變老
許多人常把「等到我退休時再做」掛在嘴上，但對某些人來說，任何事都不需要等到退休後再做，因為他們沒有真正退休的時候。台北榮民總醫院前院長張德明…
高齡醫學醫師不藏私，教如何「好嚼美味」增食欲：3原則照顧爸媽，找回「吃」的幸福
「做一桌好菜，是為了把人聚在一起，無論你活到幾歲，都渴望一種叫做『團圓』的味道。」老年醫學科醫師傅裕翔休診後不聊健康，反倒端出一道道好菜，營…
愛是「換位思考」，做對他最好的決定！安寧醫師朱為民：父親離世不插一根管子走，乾乾淨淨
安寧醫師朱為民的演講中，往往以父親的故事開頭：「2013年，我的父親81歲。一天清晨，他在家裡運動的時候，不小心跌倒撞到頭，然後就倒地不起…
母親全癱、妹妹中風、女兒血癌…楊月娥陪伴10年不逃跑：領受「命運的禮物」，學會跟自己和解
10年有多長？當深陷難解困境時，分秒便如坐針氈；但當歲月倏地流逝，又不免感嘆10年一瞬。而楊月娥的10年，是既難熬又難捨，母親氣切、妹妹中風…
公婆失智夫失業，科技業富太太連買零食都猶豫…她陪夫刷馬桶創業：人生一定可以再重來
「當我隔著薄薄的菜瓜布、一遍遍刷掉馬桶上的髒污，對我是很大的衝擊，也是很深的體悟。」人稱「十方老師」的暢銷作家李雅雯說。一位教人房地產與股票…
高齡產2子激發癌夫求生意志，陳月卿養生30年：身體是最好醫師，回歸自然「時時刻刻微養生」
資深媒體人陳月卿穿著亮麗時髦，1953年出生的她，面容、儀態、聲音沒有老態、只有韻味；這與她長年養生、遵循健康飲食有關嗎？她說，熟齡之後要精…
買房當理財，心安定就不怕孤獨老！掙脫職場束縛、享受生活，黃大米：現在不愛自己，等何時？
「我沒有買股票，因為我不想心情隨股市上上下下，我的理財目標只有買房，而且把看房當成『休閒娛樂』，喜歡獨自坐車四處去看房子。我不過度消費，擁有…
不想「養老防兒」這樣做，她年領百萬股利爽退休！財經作家江季芸：拒當下流老人，借錢一次是底線
今年揮別職場的助理教授江季芸，40多歲就開始自己的退休大計，穩健朝年領百萬股利的路上邁進！她說，賺錢與投資固然重要，可是想要退休後高枕無憂…
中年後要忠於自己！單親媽辭主管職、帶女兒環遊18國追夢：和所愛的人創造回憶，人生不留遺憾
「如果你的人生汲汲營營，追求功成名就，可是賺到了全世界，卻沒有辦法跟愛的人在一起，那麼全世界，還有什麼用？」身為單親媽媽的潔媽，在中年時下了…
離世留下滿櫃沒撕標籤的新衣，「她一直在等女兒回家」…台版遺物整理師：及時說愛，學會好好告別
「您好，我是遺物整理師廖心筠，今天您的女兒委託我來，為你整理衣物......」每次進到委託者的親人家，廖心筠會先「打招呼」，告訴往生者或生者…
罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命「大禮」：不再賣命，把時間花在喜歡的事
出身貧寒、從小唱「那卡西」賣藝貼補家用；為了砥礪自己擺脫貧窮、在書桌上刻下「女工」二字；最終從小業務助理，一路爬升為全球最大半導體廠台灣總座…
童年被安排坐垃圾桶旁、中年創業負債…她40歲從股市賺回4千萬，「不管多想死，我還是要拼命活！」
「不管遇到多想死的事，我還是要拼命活下去！」40歲後就「財富自在」的財經作家陳詩慧，出生在雲林農村，沒有含金湯匙，也沒有富二代老公，憑著不服…
玩跑山、超馬，百岳征服一半！60歲辣嬤「拋家棄子」練出馬甲線：女人追夢永遠不嫌晚
「女人一定追求自己的夢想，因為你不知道『無常』何時會來考驗。」眼前濃眉大眼、身材窈窕，擁有「馬甲線」的蘭嬤，你不會相信她年近60歲，還有8個…
從接體到火化都歡喜做，他在死亡面前成為更柔軟的人！大師兄：總該有雙手、好好送他們走
常在網路分享殯葬業工作內幕故事的作家大師兄，在火葬場擔任技工（接體員）多年，他有感於工作是一年一聘、怕再過幾年會失業，30多歲的他日前決定辭…
14年前她當內勤計畫退休、43歲就達陣！粉圓妹靠2本存摺精彩人生、壯遊世界
「我19歲那年思考過，我大概不會結婚，或是很晚婚；到了29歲適婚年齡後，我便想著，那等我老了，誰來照顧我呢？從那刻起，我便計畫『退休』這件事…
40歲從金曲歌手跌落神壇…周治平62歲「活回來」！唯有經歷得意與失落，才有資格說「放下」
被譽為「情歌詩人」的歌手周治平，今年將迎來65歲生日，終於可以領「敬老卡」了，他卻笑稱自己心態上還年輕，不但排斥領老人卡，還將在6月舉辦個唱…
走過家庭遽變憂鬱歲月，54歲何方人生「停看聽」：媽媽說沒遇愛我的人，單身也沒關係
「有一天我心情不好，特別回家想吃媽媽煮的菜，但等了好久都等不到媽媽。姊姊說，媽媽去洗頭了......沒多久我醒來了，原來，只是一場夢，我母親…
被判植物人或智商剩3歲！主播劉珊玲從頭學說話、重返螢幕：賺錢是空的、家人與健康才是真
「我當時只想趁年輕多賺點錢，父母就能享福了。但高壓的新聞工作，我每天拼命加班、飲食不正常，仗勢著還年輕，沒給自己休息時間。到我倒下的那一刻前…
用300萬翻成年收股息60萬！江季芸「養鵝防老術」：中年才投資，先求不傷身再求療效
「大家還記得《愛麗絲夢遊仙境》裡，愛麗絲問柴郡貓，她該去哪裡？柴郡貓淡然地回答：如果不知道要去哪裡，那現在人在哪兒是一點都不重要！對我而言投…
中年後就會走下坡？56歲方文琳自信美：活在專屬時區、活出喜歡樣貌，就能心安快樂
在臉書上秀出結實體態，與粉絲分享鍛鍊過程，不禁讓人揉揉眼睛......「這真的是方文琳嗎？」擁有溫柔恬靜的氣質，卻散發強壯堅韌的底蘊，她是1…
人生非黑即白，唯自己能解題！40後的犀利「女王」變包容：經歷那一切，都將成生命養分
「我一開始在網路上寫作時才20多歲，把大家放在心裡的話都說出來，所以被認為我是比較犀利辛辣的人，但後來我結婚也有了小孩，隨著生活角色改變、人…
50後還不隨遇而安？那是跟自己過不去！詹慶齡卸下主播身份：只想讓自己「舒心」每一天
「我在廚房裡做喜歡的料理，雙手一邊準備著食材，一邊情不自禁地哼著歌、跳起舞來；我老公回到家看到我愣了一下，我想他一定覺得.....老婆退休後…
從鑽研法律，到投身腦科學教育！洪蘭：退休前探索自我可能，讓自己不臥床優雅老去
「我想我會做到死的那一天吧！」臉色紅潤的洪蘭，用她溫柔韻致的聲音娓娓道來，退休後的3年多來，她的日子過得忙碌，卻更加充實自在。研究腦科學的她…
50後，女人要過「不勉強」人生！鄧惠文：別過度付出，做自己喜歡的事才能優雅老去
「看似開放自主的世代裡，女人仍然活得很有壓力，因為不管幾歲，女人還是被要求，你『應該』要怎樣，你還是不能跟別人『不一樣』。」閃耀著大眼睛的鄧…
沒有體型不好看，「輪廓線」才是關鍵！50後4種穿搭原則，造型師不藏私示範
有人將中年之後比喻為豐收與蘊藏的秋日，藉由穿搭去重新認識自己，也許你的春天正在甦醒，百花綻放不限年齡。造型顧問劉為麟幫不少熟齡女性做穿搭諮詢…
中年後，焦點放自己身上！造型師「3技巧5心法」：穿搭只是引子，引出內在自我認同
「我很少會去分享流行趨勢，那會侷限了對自己的想像；或一股腦把流行元素穿放身上，可能看起來很流行，卻絕對不是你的『型』。」曾在幸福熟齡分享「自…
衝刺的主播人生弄來一身病，陳海茵剎車停下來：不想50歲做同件事，第二人生要慢活
「若不是許多人說『看播報我的新聞長大』，我還不知道時間的痕跡，我只知道，我不要在50歲時，還在做同一件事。」離開20多年新聞業的陳海茵，現在…
48歲漸進式退休，理財教母林奇芬把焦點放回自己：學會「4要」投資學，老後才輕鬆
「人生勝利組」對你而言是什麼？出色的學經歷、令人稱羨的財富，三子具足（房子、車子、孩子）？或是有另一個答案：不僅在做自己喜歡的事，還靠此累積…
女人40後，和自己好好相處！彩妝師游絲棋：做4件事扔4樣東西，內外滋養第二人生
經常在各個國家分享流行彩妝的游絲棋，從去年開始放緩了奔波的腳步，把生活重心從工作轉移到自己的身心靈，像是意外地從疫情裡得到珍貴的禮物：與自己…
外科醫師變網紅擁34萬粉絲！江坤俊寫診間日記：遺憾的故事，能讓更多人不再遺憾
「一篇貼文感動上萬人！」這不是調侃或內容農場的發言，而是此刻仍在進行的真誠與真情。擁有34萬人臉書粉絲團的外科醫師江坤俊，堪稱醫師界的網紅…
50後面對空巢期，其實是幸福的開始！練習捨得、建立界線…從「完美爸媽」中解脫，向自己更靠近
心理師周慕姿這幾年與大眾聊的「關係界線」、「情緒勒索」等主題，一時間引起相當大的討論，許多人因此清楚了自己與他人之間是如何彼此相互影響，豁然…
整理衣櫥，是在整理人生！「衣櫥醫生」指點3步驟7技能：中年後也可以很美麗
「我那時是衣櫃『爆炸』了，我被自己購買的衣服壓傷，才會有所覺悟，這樣下去不行！」訴說自己要給外界形象是白色、清新的賴庭荷，其實是在經歷「慘痛…
看盡生死離別，更懂得活在當下！醫師陳志金：生命只浪費在美好事情上，才不留遺憾
「小時候家裡貧窮，突然面對母親的死亡，覺得是老天爺的不公平，可是當我做了加護病房的醫師，我覺得老天爺其實很公平，死亡也會去敲富人的門，前一刻…
罹患子宮癌不沮喪，邰肇玫重返校園讀碩士：完美幸福難求，追尋「第二線幸福」也不錯
「我相信『傾聽就是給予』。若是我們願意說出來，給出心裡的痛，人生就能有所不一樣。我們在傾聽的時候，是重新又在理解一次人生，而願意說出自己故事…
夫妻關係，不是「放軟態度」就會改變！陳安儀：打開內心所有抽屜，才能擁抱真幸福
無論再怎麼爭執與摩擦，老公終究還是會求和、求好。「我倆的婚姻，是我先生的功勞。」陳安儀說，隨著年紀增長，兩人似乎磨合得差不多了，可是沒有過去…
從小被父母束縛動彈不得，40後叛逆做自己！「騎上重機的那一刻開始，我才是我」
人過了40之後，差不多是人生的「中點」，我想每個人，包括我自己，也都還在學習。我能分享的是，當一個女人，能夠好好愛自己時，她才有能力面對世界…
45歲學投資，每年靠股息賺進200萬！謝士英：別把簡單的事情變複雜
謝士英一點都感覺不出來已經超過60歲，他也不覺得自己與年輕時有哪些不同。他的退休心法與存股概念相呼應，就是「心態決定一切」。而他的家人跟他一…
無論發生什麼事，都敢跟媽媽說！郭葉珍：別讓自己的焦慮，變成孩子的壓力
當郭葉珍的女兒憂鬱到覺得活不下去、兒子決定休學時，他們都願意跟媽媽說，自己的狀況與自己的決定。現在， 25歲準備公職考試的女兒已經學會如何不…
有溫度的性愛，幾歲都需要！連80歲爺奶都來求助：進棺材前，只想再擁美好回憶
性方面如果很壓抑，就容易看人很不順眼；荷爾蒙協調，身體才會舒暢、精神才會好。有不少夫妻一旦願意打開心房，慢慢敞開自己、享受姿勢，就像『重新結…
在挫折中，學會看見新的幸福！路嘉怡：40後，開始享受成熟帶來的平靜穩定好時光
把愛情過好，生活才會好；要有很踏實的愛情，工作才會穩定。我和老公在一起後，他的事業也愈來愈好，我想，那是因為我們一直以來都支持著彼此，心安了…
勇敢為自己活一次！乖乖牌中年叛逆，40歲後遇到幸福真愛，人生從此沒有遺憾
她在世界各地流浪、冒險，最後在以色列的旅途中，遇見了一生摯愛。不做乖乖牌，人生可能因闖蕩而增加了痛苦的經驗，可是也因此增加人生的刻度，有愛過…
走過負債失婚，淋巴癌末重生！她自封「不要臉女王」：人生迷路錯路，但不會無路可走
過去我的人生好像八點檔，我還曾經寫好遺書，隨時想要結束自己的生命。可是罹癌之後，我反倒不想死，我把遺書變成情書，我變得想好好善待自己，好好去…
想當「上流老人」，現在就讓自己過得好！中年後打造「優老計畫」，從這一步開始做起
「『我現在死了也沒什麼遺憾』。當一個人能夠享受每個當下，他會把焦點從外界放回自己身上來，他就有力量，去面對未來任何的變化。」不妨來思考要如何…
不婚主義變天作之合！50歲婚姻更圓滿：用心經營感情，夫妻要當對方最好的鏡子
「每天我們回到家，變成一件非常放鬆的事，我們睡前一定會聊聊今天發生的各種『小事』，然後彼此都會笑得很開心，白頭偕老就是與自己所愛在一起，一點…
出門玩「蹲」不下去，人生就少了樂趣！拒絕肌少症，你需要4個重要處方
要先有「肌力」與「體能」，再去發展其他項目才會變好。就算是爬山、跑步、游泳，看似簡單的運動，也需要有相對的肌肉量，退休後才能長期維持興趣，快…
退休就出意外、剛出社會竟罹癌…愈想控制人生、幸福就愈遠！白映俞醫師：「無常」讓人心胸開闊
那時每天睜開眼睛，我就已經非常快樂，因為覺得自己可以學到很多；老師教的、課本學的，在臨床上都能驗證。而且病人需要我時，我可以馬上起床，一到休…
貼心照顧失智媽咪，用漫畫紀錄回憶 阿彬叔叔：把焦點放在快樂，現在換我照顧您
阿彬叔叔談到，他不是沒有「負面」的時候，只是覺得不需要特意提起。「我覺得我很會『轉念』，負面的事我們聽得還不夠多嗎？生活中總有正向開心的事…
當紅時罹癌、父母相繼離世，方季惟赴西藏找自我：學著「過慢日子」，煩擾不再輪迴
當知道朋友中有伴侶、父母走了，我會回應他們，讓他有生命力去面對。因為面對至親離開，就像腳踩不到地，那種悲傷是無法想像的，而我有個身份是「藝人…
再怎麼吵也會記得和好！她們中年後的母女關係：全世界沒有誰比你更重要
良好的親子關係，是有沒有辦法覺得自己是被愛的？而並非只是『附加價值』罷了。如果父母親可以意識到這件事，中年、老年後願意改變，不要用『外在條件…
中年後還不「做自己」，身體最終會抗議 謝無愁：養生，要從調養「情緒」開始
在保有自我價值的前提下，我認為女性具有柔軟、協調、包容度這些陰性的特質；女性最高的力量就是「接受性」。包容與柔軟不是逆來順受，而是看見任何事…
病房裡的悲喜劇，都是人生功課！安寧護理師：每個人終將離世，就要知道我們想怎麼活
李春杏說所謂的善終或是舒適照顧，都是「你要做，好事才會發生」，要接地氣、動手做；而當好事發生，就像是善的循環，病人用生命教她人生功課，她又轉…
老後想住好，中年就要打造「專屬熟齡宅」！3裝修重點讓房子務實兼具美感、人活得節約富足
熟年要住得好，千萬不要「等到老了再說」！長期擔任居家生活書籍的採訪記者林黛羚說，中年是重要的關鍵預備期，否則等到60歲、70歲後，可能已經沒…
夢境是記憶儲藏室，3種「預知夢」是存在的！夢境諮詢師領進夢中，看清自己真面目
「在我的觀察裡，很多人做了預知夢，自己卻不知道；或是明明不是預知夢，卻以為是預知夢。」夢境諮詢師李香盈指出，三種最容易被預知出的夢境，一是健…
失業失婚，又失孩子監護權！她不被擊倒重新定義人生：大浪來襲，就乘浪上去看風景
人生危機就是轉機，外頭的世界即使支離破碎，每個人仍是自己內在的掌舵者。失婚、失業，又失去孩子的監護權，聽起來令人驚恐，但卻造就她更寬廣的路…
清理自己、迎向美好生活！馬可欣：用6方法召喚貴人，人生大小事都心想事成
「我設定100個好伴侶的條件，像是不斷地整理自己的價值觀。寫的時候，我反省自己，這個條件我自己能做到嗎？如果我做不到，我就不去要求別人。我覺…
把錢都給親人是對自己殘忍！十方：中年後走向富裕人生、理財靠手段，有餘力才能甘心給人
臺灣女性常常會在年輕時不斷的給，當她年紀大後，也會轉過來壓迫其他的女性晚輩，「富媽媽」十方說起她的社會觀察，原由是她之前就是這樣苦過來的，導…
女人50歲燦爛如花，穿搭是次要，自信是首要！造型師4秘訣，輕鬆穿出美麗好身材
當一個女人由內而外重視自己，了解自己，知道自己的優勢與劣勢是什麼，她會有難以掩飾的光芒，那就是自信與魅力！這種成熟的美，會風靡全場。造型師劉…
再要好、再埋怨的伴，總有人先走！他喪妻2年從悲痛走出：餘生過精彩，才是最後的愛
「我的老婆過世2年又4個月後，我才接觸到一葉蘭（喪偶協會）。那時候我白天看不出來、到處工作、旅遊，但是晚上一個人開車時，我就會悲從中來。」年…
50歲迎美好退休，老公卻驟逝！她念碩士「剝洋蔥」才逃離悲傷漩渦：要把愛給活下去
「從來沒有想過，我們不能白頭到老，退休後我們不是要去很多地方？16歲那年認識你，一直到你匆匆告別，生命像是去掉一半......許多人問我，為…
退休後要過得好，中年男子要拉緊老婆的衣角！李偉文：結婚超過20年，少「溝通」感情才會好
退休後旅遊你想跟誰一起去？多數男人回答：老婆；但多數女人卻想跟好朋友、閨蜜一起出遊。男人要在退休前培養興趣，好好善待另一半，要等退休後才開始…
中年後與自己和解！哈佛醫師許瑞云的診間奇蹟：我不只醫病，更醫受傷的心
許瑞云做為一位醫師，她想幫助病患遠離病痛的糾纏；或是說，梳理內在的糾結。而她發現疾病跟心理有明顯關聯，像是失眠、自律神經失調、慢性發炎等等…
親密的性愛會鼓勵心靈，50歲後也能青春美麗！林靜芸：女人因為愛美，生命充滿鬥志
年屆70的林靜芸醫師，笑稱她與老公是宅男宅女，結婚超過40年的他們，至今仍會定時約會，是令人稱羨的「執子之手，與子偕老」。她分享給熟齡朋友們…
接受自己的全部，你的人生才不會卡住！蘇予昕心理師：改變永不嫌晚，中年後一定要做的3件事
所有你不喜歡的關係，其實都是一面提醒的鏡子，這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵，第一個就是「認識自己」，再來就是面對…
斷開憂鬱症、60歲擁第二春！高愛倫：滿頭白髮又如何？女人要自信迎接「真愛敲門」
第二人生有伴好？還是一個人最好？若真愛二次來敲門，你敢不敢像高愛倫一樣勇敢回應。年過60歲後，她寫下《此刻最美好》一書，把對人的情、對自己的…
從撒哈拉、聖母峰到菜市場，謝哲青40後開始欣賞平凡：放慢生活看日常之美最是幸福
對身為作家也是旅人的謝哲青來說，旅行與寫作都像是一種追尋，「年輕時我們追求大山大水，期待壯麗的風景，40歲後的旅行，走得更深層，我為何要離開…
有2千萬未必比有200萬快樂！薇姐張郎：退休後不用出國大玩特玩，日子舒心更重要
很多人問要存多少退休金才夠，我們覺得這不是問題，有兩千萬未必比有兩百萬快樂。我們也很少出國大玩特玩，因為生活是每天住得舒服比較重要，旅遊只是…
一場「無常」的意外，貴婦竟踏上通靈之旅？50歲後像是中了兩次大樂透，終於學會「心想事成」
「我問老天，你這是要考我嗎？可是我不會被打倒，我不想浪費時間在自怨自憐上面。」有模特兒高挑身材的張鈞雁，從女創業家搖身一變為「送行者」，從走…
圓夢不用等退休、投入喜歡的事就幸福！名醫劉榮森騎重機玩美加，還會烘豆、鑑定珠寶
若不知道劉榮森年紀，會覺得他就像少年一樣，奔馳在天地之間。兩趟公路之旅，是挑戰、是圓夢，也是心靈的寧靜，未來他說還會騎下去，直到騎不動的那天…
被判肺癌末期「戰勝4%奇蹟」…星希亞抗癌12年化「最閃亮一顆星」：無悔追夢，沒有一天讓自己白活
擁有2.3萬人追蹤的知名抗癌部落客「星希亞」，在2012年確診肺腺癌4期，歷經化療、標靶、腦部放射治療，一度傳出癌癒好消息，並出書分享她的抗…
退休想到處旅行，體力也要跟得上！婦產科醫師示範，教你這樣練肌力、輕鬆瘦、氣色超好
如果更年期前與後，都很少運動或不運動，那麼骨質疏鬆、五十肩、退化性關節炎，就可能找上身。有時是身體的一些不方便，長期下來也造成生活很大的不便…
孩子長大她出國念書圓夢，被老公罵拋家棄子！賴芳玉：生命有限，女人受夠了也該開始活自己
我想是女人受夠了。當子女成年，同時感到青春已逝......中年或空巢期的女性朋友們，便會意識到自己的生命有限，在能把握的餘生裡，想要活出自己…
老公中風、母兄相繼過世，50歲後穩住很重要！中年後她用「粉彩」交快樂好朋友
步入熟齡，我覺得是人生最精彩的階段！只要懂得過生活，我們有好多時間可以安排多采多姿的每一天。所以我很鼓勵40歲、50歲的朋友們，現在就培養簡…
生死很難看破、人生很難無憾！成功戰勝乳癌，民歌之母陶曉清：讓生活慢下來，就很幸福
陶曉清在中年之後，探索內在、了解自己，她認為「每個人生命的河流不同，自己選擇去承擔」、「自己能改變的就改變，改變不了的，就放下吧！」以至於即…
爸媽留5千萬債務、中年又喪夫…「天塌下還是要吃飯」二寶媽告別式隔天就上班：給孩子留愛不留債
黑媽（本名王姵文）的人生際遇太過「精彩」，也許在某些人眼裡會覺得「坎坷」吧！但她也因此具備強烈的現實感與毅力，甚至早就規劃退休生活，教導大家…
親自照顧癌父一年，仍留下無限遺憾！急診室醫師田知學：親身經歷過，才知道放手有多難
田知學身為急診室醫師，看盡不知多少生死離別，可是唯有自己親自經歷，才知道放手有多難，把握當下又有多重要，所謂的「珍惜所愛」，沒有痛過，很難體…
退休要真正放下，記住享樂放鬆不是罪！蕭子昂：我們這代人照顧父母，但不要讓子女照顧
「我不是一個太樂觀的人，我認為『『規避風險』，才能幸福』，退休與財務有關，財務規劃很重要，不然就別退休。萬一『被退休』，就要趕緊找份工作，因…
自己快樂，周邊的人才會快樂！芳療師許藍方：用「幸福」應證自己的價值，有負面情緒也沒關係！
臺灣的職場有加班文化，傳統家庭有犧牲文化，不自覺地用辛苦來證明自己的價值，如果走上這條路，請及時回頭，這麼多芳療故事的事實證明，唯有自己快樂…
50歲的最棒禮物！野島剛，用一個人旅行「維修自己」：享受孤獨才能告別過去、精彩餘生
「50歲是很重要的人生轉折點，如果是過去的人，壽命也差不多活到50多歲，但現在的我，人生可能才過了三分之二，我還有很長的路要走。機器用久了要…
痛苦卻放不下？那就先提著吧！海苔熊：不是喊「放下」就能掙脫束縛，能做的就是等待
雖然自我覺察是很麻煩的事，可是結婚後若要幸福，可以每天提醒自己要做老公的「太太」，而不是只是做個『媽媽』。或是用「但不一定」的思考，來轉化長…
睡得好就心情好！吳明珠中醫師用「8種」養生法，快樂度過更年期，60歲看起來像40歲
吳明珠提到，自己更年期最明顯的症狀就是睡不好，隔天又要緊盯著電腦，疲憊無法消除的情形下，狀況會越來越差；此時她就秀出自己的一身好本事，向來幫…
不再按照父母期望，50歲後我回到我自己！這樣活出第二人生，「一覺醒來神清氣爽」
沒有意外的話，我們未來會有二十年、三十年 甚至四十年可以活，所以要好好為自己的健康與興趣來規劃，畢竟我們不需再按照父母的期望去做。人生的第二…
他工作30年被退休，卻用5件事活出更快樂人生！「好好享受生命，再工作的話，真是對不起自己！」
將要退休時，我想自己還那麼有能力，真的就要退休了嗎？所以在還沒正式退休前，我就考了服務證照，等到從公司退休後，就馬上擔任社區管理總幹事，後來…
中年煩惱特別多？問神達人王崇禮為信徒解惑20年：心地純正、與人為善，神明也會默默幫你
白天在樹德科技大學忙於教職，晚上與假日則轉身在為民眾們解決疑難雜症，幾乎365天全年無休的他，對「宗教志業」全力以赴，不亞於繁忙的教職工作…
離婚時，不敢讓任何人知道！沈唐走過中年失婚風暴：活在過去會憂鬱，活在當下才快樂
潛意識溝通專家沈唐說「活在未來會焦慮，活在過去會憂鬱，活在當下會快樂！」可是她也曾離婚不敢跟任何人說，自我逃避了好多年，才有勇氣為自己而活…
50歲後，我們還有多少年可以玩？不等了！她丟下老公去歐洲，分享經驗帶更多人出國玩
年近六十歲的Lydia，不僅一個人玩，還帶著其他熟齡的「高年級生」學習做個背包客，所有令人擔心的語言、交通、住宿、資訊等旅遊常見QA，她都用…
不依賴醫生和藥物！她中年後做對1件事，50多歲沒有慢性病、精神比年輕時更好！
「女性在更年期後，若有運動傷害會恢復得較慢；所以我會更重視運動課程的設計，要讓每塊肌肉都要運動得到，又要展現力與美，最重要的是『不受傷』」。
她辭職玩遍60國，最愛帶著爸媽跑！雪兒：不只給他們錢，更希望每個記憶裡都有我
旅遊怎麼會是任性地出發？旅行其實始於人性，哪一顆心不想自由快樂、行遍天下。也因此雪兒的旅行紀錄，卻在日後集結出版為《能不能，轉身就遠行?》《…
老公意外過世，歷經苦難更堅強！黃越綏：我不減肥、不節食、不運動、不保養，自在達觀
經歷政治世家由興到衰而扛起家計、婚後因老公被綁架撕票而成為單親媽媽─長年照顧弱勢、投身婦運的作家黃越綏看盡人生多少風雨，一樣微笑以對；這些人…
27年來救援無數離婚婦女，為何仍相信人性本善？律師賴芳玉：人生別太快下定論，希望其實一直都在
賴芳玉這次她不談人間律法，而是請你擦拭內在的明鏡，走進她的小說《待用民宿》的峰迴路轉，去看見內在的月光寶盒，人生總比戲劇還要充滿轉折，就在於…
退休是圓夢的起點！無師自通、超愛享受一個人的畫畫時光，羅淑蕾這樣畫出快樂第二人生
在畫室裡，我可以待上一整天，感受畫裡面的細微的生命，有時有平靜的感動，有時是澎湃的激昂，我從日出待到深夜，十幾個小時都可以。人家都說退休後要…
生命其實可以重來！挺過上億負債，凍齡歌手周思潔：我大方花錢，錢反而緊跟著我
「我想有百分之八十的人，現在不是在過自己想過的人生，但是卻不願意做出任何改變；不改變自己卻只希望奇蹟發生，這是不可能的。」她提到透過了解和探…
好怕聽不見女兒說我愛你！車禍聽力受損，卻活出更美第二人生：縱有逆境，也要活出自己的新境！
所有的「障礙」都是從心開始，執著外表與感官的不完美，只是讓心的障礙更深；當心念敞開，接納所有事物的發生，每一件事都變得簡單了。你是從幾歲開始…
40歲後學會「放鬆」，到老都不怕慢性病！舞蹈家華碧玉：養生，其實首重「養心」
當我們逐漸認識、認清自己，隨時與自己對話；你會發現，我們可以掌握自己，擁有較高的自主權，如此一來，便不會太去依附外界的評價，或是太依賴其他人…
從老師變國泰金投資長，還是3個孩子的媽！程淑芬：女人一路辛苦沒關係，委屈就免了
女人在面對人生的不同階段時，要如何自主規劃，尤其是身兼女兒、妻子、媽媽、單身、家庭等等多重身份與責任裡，要如何身心靈平衡，創造美麗自信的人生…
死亡是為了愛存在，加護病房是人性診療室！陳秀丹醫師：「我吃不下食物時，就讓我走」
「我的童年是在鄉下度過的，那時候的醫療沒有很發達，可是大家都過得很快樂，那是很自然簡單的生活......」陳秀丹醫師，十多年來她站在最前線…
81歲阿祖心境18歲！舞動自信、全身都是快樂細胞：空巢期後，絕不要只在家看電視
跳舞讓我心情變好，每天充滿精神跟活力，我常鼓勵朋友一起『走出來』，每天讓自己沈浸在快樂的事物裡，就會永遠保持年輕！你看看我的牙齒全都是真的…
聽陌生人傾訴煩惱，她溫柔開導無數母親！專線志工梁瑞瑜：接受生命給你的，人生才會更開闊
「人的自信，其實來自『自知之明』。有些事情，要自己體會後才能明白，像是年紀這件事，就是年輕人體會不來的。上了年紀後，我發現我身體機能各方面都…
「做媽媽，是我最幸福的事！」律師娘林靜如：女人40後的美是什麼？歲月會帶走許多東西，唯有「善良」帶不走
律師娘林靜如提到，她自己也曾經有過產後憂鬱症，低潮與抑鬱的心，她能感同身受，「那時的我，像是變了另一個人。」也因此她會去思考，可以如何給其他…
努力賺錢養家，卻被說不顧家！丹萱：歷經婚離子散的我相信，人生熬過了低谷，一定會「由死而生」
今年五十多歲的丹萱，曾跌到人生最黑暗的低谷，經歷了「由死而生」。他的自我追尋與復原之旅，就像歌曲《張三的歌》，無論多麼淒涼，裡頭終見光芒。新…
19歲被判會癱瘓，不妥協抓緊人生一瞬！楊玉欣：病是我的命也是我的，不能後悔重來
「20年前我就訂定我的志向，讓沒有死去的人，能活得好一點。」說話的楊玉欣笑容甜美，氣質優雅地和餐廳每個人打招呼，一點都看不出已經年過40歲…
對貓狗無限寵愛，對人，卻關上心門！凱西：我們常常忘記，人生時間沒有很多
40多歲的凱西喜歡編劇與創作，曾經手破億票房的電影發行、寫了多年的兩性專欄，最近還出了一本小說！斜槓人生不只如此，她也是調理身心平衡的芳療師…
照顧家人30年，我錯過婚姻、錯過青春，但我對未來仍有夢─母親過世後，我終於能為自己而活！
「看著小時候的照片，都是悶悶不樂的我在想些什麼呢？總是不笑的我，總是身體不舒服容易嘔吐的我，是什麼讓我失去笑容呢？有些事情要等長大才明白，小…
40歲之後，是很美好的年紀！國標舞女王劉真：女人的智慧光采，任憑誰也拿不走
更新日期：2020/3/23有國標舞女王之稱的44歲藝人劉真，2月於醫院動心臟手術時，出現心臟停止狀況，緊急裝上葉克膜，後來還裝上心室輔助器…
40歲掙扎、60歲困惑、80歲暮年！你唯一要做的是「獨立老」，活成喜歡的樣子
臨床心理師洪仲清在臉書上有超過31萬粉絲，人氣超高，尤其吸引許多女性粉絲。做過兒童治療個案的他，從一開始單純與家長留言對話，到後來匯集無數媽…
她無甜不歡「螞蟻人」，不到40歲罹乳癌！歷劫後翻轉習慣：被動進入第二人生但很棒
曾是嗜吃甜食的「螞蟻人」，38歲的她開始第二人生：乳癌是我的革命，我不再委屈我自己！「朋友都戲稱我是『螞蟻人』，因為我嗜吃甜食，無甜不歡。大…
王偉忠：每個人年輕時，就是老後的明星！把握「快樂四招」，為自己打亮生命鎂光燈
《今周刊》今(8)日舉辦第三屆幸福熟齡台日交流論壇，邀請金牌製作人王偉忠與會座談，現場笑聲不斷，熟齡族群不斷點頭稱是，來看他分享的幸福秘密…
父93歲善終，母堅持不請外勞自理過日子！劉毓秀：不臥床的老後，子女自在「省錢」
「不請外籍看護、堅持獨立自理，他們健康變老、尊嚴變老，全家幸福愉快！」彭婉如文教基金會董事長劉毓秀還不只一次說，「這樣的高齡照護，不只健康快…
我這麼重視養生，健檢還是一片紅字？營養師公佈：更年期最常做錯的5件事
年近50的李太太體態好、氣色佳，喜歡養生更規律運動，可是健康檢查卻出現「一片紅字」，懷疑是更年期引起的。不只是她自己納悶，連營養師也頗感訝異…
我只想在有愛的地方照顧爸媽！她辭職3年後擁有薪水、休假，多虧手足與「他們」介入
「妹妹問我要怎麼幫我過生日，我下意識地不停回她，『我好累、我好累』......情緒壓力累積很久了，我只是希望被關心。可是妹妹聽到後，因為太擔…
唯一房產過戶給兒子後，老父親竟流落街頭...律師：即使是親生子女，也不要挑戰人性
「不想計畫，你就是『被計畫』。人的一生在乎尊嚴，可是等到你無法選擇、也無法安排時，此時，還有尊嚴可言嗎？」吳挺絹律師經手許多家庭財產訴訟案件…
母子3人被發病危通知，卻在加護病房敗部復活！「我沒有時間悲傷，只想幫助更多人」
「我整理我老公的牛仔褲，才在裡面翻出了三張病危通知：我女兒、兒子，還有我自己。許多人都問我為什麼可以保持樂觀，因為我沒有時間可以悲傷，我是沒…
24小時手機不關機，生命最後他永遠都在！安寧醫師許禮安：我不怕麻煩，我只怕你受苦
「林杰樑醫師被稱為『俠醫』，黃勝堅醫師則叫我『怪俠』，我覺得蠻會形容的。」許禮安自己笑稱，24小時不關機的習慣，是從急診室開始，最久還可以追…
拒絕臥床、80歲也要跟「老閨蜜」出國度假！荷蘭人的抗老秘訣：想做什麼，做得到就去做！
荷蘭在全球幸福指數排名中名列前茅，加上國民平均壽命長、健康狀況良好，是許多人眼中享受退休生活的好地方。本文專訪旅居荷蘭十多年，與荷蘭丈夫育有…
年過50+的行動宣言：「把自己顧好，不要拖累孩子」訪問生命老師彭大維
神清氣爽的彭大維老師坐定後，談及第三人生規劃有如展翅之雄鷹；他的三昧真火是對生之歡愉、死之豁達，以及活在當下的爽朗！同時，他是「畢業」的禮儀…
心與腦的距離，不再遙遠－從遊戲中「解壓縮」沙遊紓壓體驗
以滿滿的熱忱，投入於高齡諮商的王嫊淩心理師，「沙遊」一直是她引導大家探索內在的重要媒介。從機構到諮商中心，她一次一次藉著沙遊物件，讓參與者看…
你了解臺灣老人多少？等待天使來敲門的「偽獨居老人」－照服員金枝姐
「在接案前，我有些猶豫，但我一到醫院後，馬上就認為照顧阿公是我的責任。我的朋友們很擔心地替我在附近徘徊、察看，因為他們不曉得我能不能走出來？…
「你有你的人生，不要努力照顧我」肌肉萎縮兒子對母親的獨白，自立生活感受大愛《三更半夜居然想吃香蕉》
「媽媽，我希望你有你的人生，不要太努力照顧我，你對我一直有痛徹心扉的愛，原諒我一直拒絕你......」乍看片名覺得有些無厘頭，到底是要帶給觀…
抉擇之所以困難，千絲萬縷都是情-提出「無效醫療」疑問的電影《一念》
「救或不救？」短短幾個字的詢問，卻像有無形的手揪緊家屬的心，一念抉擇，造就生死。救或不救，從來不是簡單的問答題，而是可能糾纏一生的申論題。現…
「人生最後，不留遺憾！」帶阿公阿嬤上山下海，這個旅行團不一樣
我們希望來的老人家不是蜻蜓點水式走馬看花，而是能真正地去體會旅遊的閒適與快樂。」陳俞帆提到，在他們的規劃中，最重要也最難被評量的是「陪伴…
50歲後的重要投資！以「創齡」鍛鍊心靈肌耐力
你有聽過「創意高齡」嗎？在國外已經盛行有年的「創齡活動」，隨著臺灣的高齡議題越來受到重視，「創齡」即將從默默流動的潛流，以舞動心靈之姿，湧現…
「如果失智長輩困在他的世界裡......沒關係，我走進去就好」將照顧視為天命的照服員蘭芬
「我是二度就業婦女，能在人生中場找到自己喜歡的工作，真的很幸運。我喜歡服務他人、教別人東西，我喜歡帶給大家歡笑，所以我喜歡照顧的工作。」笑容…
年輕人投入長照第一線！把對奶奶的愛，轉為對其他長輩的照顧
要破除年輕人不願意投入長照的緊箍咒，阮傳堯的方式，是豐富自己的「裝備」，讓自己的照顧職涯充滿選擇權。這些年輕有朝氣的照顧新血，懷著信心與專業…
給照顧者的舒壓剪紙活動：親手剪下新年願望，為自己添喜氣
愛長照在歲末年終之際，又舉辦了許多「照顧者舒壓／活動」邀請大家來參與！這次與專注生活美學的「WaZai 我知好生活」共同合作一系列照顧者舒壓…
「不管別人怎麼看，我永遠看得起我自己」碩士居服員蔡宗棋，做專業，不做功德
「我記得那一天，姐姐過來跟我說，奶奶現在病危在加護病房急救，可能撐不過了。我跟姐姐都哭了，在學校長長的走廊上，我們以為要永遠失去奶奶了。那一…
八年級居服員：思念不是一種病，把對奶奶的愛，轉化成對其他長輩的照顧
「許多人都說這個領域『沒前途』，但我不這樣想，有沒有前途，我認為是跟自己的努力有關，要出類拔萃，就要有所不同。」說話的是臺北醫學大學高齡健康…
「為了最後與你的相聚」生命謝幕前，和所愛之人一起旅行－專訪多扶旅遊劉亦中
「鈴～鈴～」電話的聲聲催促，讓忙著銀髮旅遊規劃的劉亦中停下了手邊的工作、接起電話，另一頭傳來焦急的聲音：「我太太有腦癌，醫生說她時日不多了…
靠的不只是熱血！年輕人投入多扶團隊，祈願創造更好的老後
多扶接送、多扶旅行社，是臺灣旅遊業中，一股讓你不得不正視的清流。他們強調「只有障礙的環境，沒有障礙的人」，要讓行動不便的人享有「行」的權利…
「人生最後，不留遺憾！」帶阿公阿嬤遊臺灣，我們想得都一樣－專訪多扶旅遊陳俞帆
「我以為帶阿公阿嬤來大甲媽祖遶境，他們會開心才是。沒想到，他們的臉一直很沈重，直到鑽轎底，一切才出現像戲劇化的轉變......」陳俞帆説，也…
人力不足？如何才能把優秀居服員留住，關鍵在這一步！
一位專業的居服員，不僅要具備照護技巧、護理常識、溝通技術等多元能力，更是直接幫助他人的重要工作，但在傳統觀念的桎梏下，同樣是照護的工作，卻有…
父母姐都失智、自己得乳癌，失智權威醫師劉秀枝：把握當下能做的，就不留遺憾
人生每個時期都有它的困擾，像是青春期有青春期才有的困擾；而人到了中年，便會有中年才會有的困擾；那麼，到了老年，難免會產生老年才有的困擾………
你往哪裡來？要往哪裡去？給退休族群的電影《退而不休》
退休是邁向精彩的第二人生？還是一場「生前告別式」？除非人生急轉彎，否則我們終究會走向老後而退休。彷彿是一個檢視人生的里程碑，離開過往依附數十…
屬於我的繁花盛開－70歲後，失智權威劉秀枝的豁達人生
照片提供／寶瓶文化如果說每個女人都像一朵花，都有自己的花語，劉秀枝醫師就像一朵桃紅色的花朵，即使安穩溫和地在角落，依舊不自覺吸引眾人的駐足盼…
憶及亡妻簌簌，87歲深情阿公的故事-《66到你家》（內有影片）
快樂姊66的一百個長者訪問計畫《66到你家》，今天又走到誰家呢？輕輕敲著老人家的心房，回溯、探訪老人家珍貴的人生旅程，再將看似失落的記憶拼圖…
叫你阿嬤來？腳程真的比你快的90歲阿嬤－《66到你家》（內有影音）
有時候媒體、社群上一出現阿公阿嬤懂時尚、會運動，就會引起一陣驚嘆！彷彿老人家擁有好品味、好體力就是驚人之舉。你有所不知的是，其實身體強健、多…
你離開的三千多天後
一切都很好，我很好，嗯......其實我指的是大部分時候啦，有時聽到機車引擎停在門口的聲音，直覺的第一秒是：你回來了，第二秒是：唉，我在傻些…
阿公阿嬤不憂鬱，你們的一生沒有白活！快樂姊66的一百個長者訪問計畫
清亮的聲音呼喚著一聲聲：「阿嬤、阿嬤。」那是快樂姐66，她牽著阿嬤一雙辛勞、黝黑的手，請阿嬤做出一道道古早味料理，當中的滋味是真情流露的感動…
中風像是進入停電的人生？請來單手廚房，職能治療師為你點燈－人生翻盤再轉回來
「單手廚房」乍看之下，以為是哪家熱門美食景點；可能是一門絕活，或像是獨臂刀王般與眾不凡，但以上特點在單手廚房同時存在，卻不是真正的答案；當我…
侯怡君爆懷孕秘婚蕭大陸！昔談母「重男輕女」終釋懷：謝她有力氣罵我，讓我能孝順她
20210609編按：藝人侯怡君5月中在臉書po出蕭大陸煮飯的背影照，並發文放閃：「小時候媽媽常說，廚藝不好以後怎麼嫁人，我心想：『找個愛煮…
【心理測驗】給自己的祝福：現階段的我，該如何「自我照顧」呢？
日復一日的生活令人麻木空虛，而突如其來的挑戰，也常讓照顧者經常處於高壓的狀態。這樣要怎麼重新感受到生活隙縫裡的閃爍光亮呢？來輕鬆地抽張牌吧！…
生病會帶走很多，但愛仍會留下：愛長照照顧者聯盟，給母親的速寫畫像
照顧的歲月何其漫長，初期的往來病院、接續的日夜照料、最後的難以放手……聽照顧者的細細訴說十多年的照顧故事，一切卻又好像是昨天才發生的事。為什…
長期照顧更需要「同理心」－諮商心理師王嫊淩分享：表達同理心的7個步驟
同理心？還是銅鋰鋅？隨著「同理心」議題在這幾年經由網路傳遞，讓更多人關心，且開始想了解同情與同理的差異。雖然有些人笑稱：「那是什麼？能吃嗎？…
「你忘了，但身體還記得」喚醒失智長者的深層記憶：舞蹈治療師程芝鳳
「他是人，不是病人。」說這句話的人是舞蹈治療師程芝鳳，溫柔的眼神裡有一種難以撼動的堅定。「看他有用的地方，而不是無用的地方」我們在採訪非藥物…
女性貧窮化年代來臨？吳娟瑜：要共好，女人得先學會不心軟
「女人要有錢，這句話我們常常聽到，但光是這樣還不夠，女人還要硬起來。」說這句話的是國際演說家暨作家吳娟瑜，她以身邊許多「女性貧窮」的案例，提…
「媽媽，我沒有不要你！」將失智母親送安養院，真的是我最好的選擇
如果有那麼一天，媽媽變得不像媽媽，她認不得家人，開始「行為怪異」；而你沒有辦法全天候照顧，你剩下多少選項？「把父母送到安養院」真的是不孝嗎？
人生下半場，先做好「不小心活到120歲」的心理準備－專訪吳娟瑜老師
「上上代的阿公阿嬤們活到六十、七十歲，就算長壽；上一代的爸爸媽媽活到八十、九十歲，大有人在；照這樣推斷，各位啊，我們這一代，要做好活到一百歲…
如何與失智者溝通？多肯定、少糾正，不要跟他爭
失智長者遺失了記憶，同時也有情緒上的困擾，因此在表達需求上變得不像以往流暢。除了家人會感到溝通困難重重外，患者本人也會因為無法讓人聽懂自己的…
失智父要不要急救？那一夜我好煎熬...侯昌明告白：你要過得比他更好！
侯昌明父親罹患失智症22年，於2019年2月14日過世。媒體報導，侯昌明表示父親當天下午開始嘔吐、腹瀉，情況緊急，救護車抵達家中約5分鐘後…
「單純的付出就是一種療癒」 治療犬讓病人重拾笑顏
還有許多心情低落的中風個案，因為想要跟狗兒「玩」，所以要努力地抬起腳；因為想要餵狗兒食物，所以手也要努力往前伸，為了想邀請狗兒下星期再來，努…
「失智父要不要急救？那一夜我好煎熬......」侯昌明分享照顧經驗：除了心臟要強，你要過得比他更好
在人前總是帶給觀眾歡笑的藝人侯昌明，活力四射和靈活的臨場反應，是他帶給人的長期印象，可是在人後，他有一位六十多歲就發現失智症的老父親，照顧已…
失親的悲傷，如何渡過？郭秀敏：「放過自己時，就是生命轉彎處」一葉蘭喪偶家庭成長協會
「你能救救我嗎？我好像溺水了，水淹過我的咽喉，我快要窒息了！」打這通電話求助的人，他並非在海邊或泳池，而是喪親的苦痛折磨著他，他的心靈在求救…
當親人離世， 陪伴你走出悲傷：21本療癒書籍，帶來勇氣與力量（下）
第1~10本請看這裡＞＞當親人離世， 陪伴你走出悲傷：20本療癒書籍，帶來勇氣與力量（上）學校沒教過的悲傷輔導，卻是人生畢業典禮後，每個人都…
當親人離世， 陪伴你走出悲傷：21本療癒書籍，帶來勇氣與力量（上）
學校沒教過的悲傷輔導，卻是人生畢業典禮後，每個人都須面對的課題。「不只是失親者的親友，還有失親者本人都該學習如何『面對死亡』以及『度過悲傷』…
現在的你，是否有「照顧過度」的傾向？為了愛，該學習的是保持距離－讀《練習設立界線》
「在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手。」書上除了書名只有這一句話，但從沒有人教我們如何在愛裡保持距離，又要如何全部放手？因此，我們…
你是婚姻裡的主人還是奴隸？別計較，最終一程有我陪著你，做「奴隸」又何妨
「我和先生從年輕到老，都是在一起的，當初決定要到養老院沒有花太多時間決定，因為兩個人在哪裡，『家』就在哪裡。」黃育清與年長十歲的丈夫決定搬到…
非藥物療法－動物輔療：請你相信，單純的付出就是一種療癒
「好可愛的小狗啊！」「他叫什麼名字呢？」「我可以摸他嗎？」「牠讓我想起以前養的小白.....」以上這些對話，你能相信嗎？這些都是出自於70歲…
今天換狗當治療師！狗狗怎麼協助失智阿嬤、中風阿公？陳美麗的動物輔療故事
精神奕奕的台灣動物輔助治療專業發展協會（以下簡稱為台灣治療犬協會）理事長陳美麗，只見她拿出一大疊厚厚的冊子，裡面寫滿在各地奔波，提供「動物輔…
「我的復健治療師，是隻可愛狗狗」動物輔療怎麼幫助老人家？護理之家的實況報導
「毛小孩」這句話，指的是將狗狗、貓貓當成小孩般疼愛，但其實，不只是在一般家庭內，在日照中心、養老機構、護理之家，或是長者們的聚會場所，長者們…
如何與失智長者溝通？行動職能治療師陳姵君：多肯定、少否定、勿爭辯、少糾正
在高雄亞洲樂齡智慧生活展的講座中，邀請了行動職能治療師陳姵君，為大家分享如何與失智症溝通，以下節錄演講重點，給照顧者們參考，失智照護需要的是…
照護司長蔡淑鳳：與生命的限制共存，即使忘了一切，也要記得「我愛你」－從全球到台灣 失智照護行動計畫
「我不只是掙扎的活著，還要努力的活著」衛福部護理與健康照護司蔡淑鳳司長，用電影《我想念我自己》中罹患早發性失智症的主角，作為講座的開場白…
【幸福長照一站式整合照顧】臺中市副市長林依瑩：「不只是照顧老人，而能讓他擁有幸福」
臺中副市長林依瑩在參與市政之前，擔任弘道老人福利基金會執行長多年，有實際與長照家庭接觸的十多年深刻經驗。在今年協助臺中市推出「一站式整合照顧…
養老院裡的幸福何處尋？黃育清奶奶：兩個人在一起，到哪都是「家」
「我和先生從年輕到老，都是在一起的，當初決定要到養老院沒有花太多時間決定，因為兩個人在哪裡，『家』就在哪裡。」黃育清與年長十歲的丈夫決定搬到…
退休後變成「宅老人」？園藝治療師黃盛璘：要讓父母走出來，先觀察他們「最在乎什麼事」
「姊姊嫁去臺北，我也在臺北工作，老家只剩媽媽獨自一人了......」前半生奉獻給家庭的老父親與老母親們，過去為了生活打拼，努力抓住每一個機會…
不只照顧一個人，發揮細膩與果決的「媽媽」特質－到咖手照顧團隊
由於社會、文化、性別等多重因素，「照顧」父母、公婆這件事，彷彿延續著養兒育子，貫穿臺灣女性的人生精華大半，但我們今天談的不是性別平等或是勞動…
24小時我背著你，捨不得放手，也無法放手...攝影作品《致照顧者，病後人生》道出長照照顧者的複雜
「那年，我39歲，母親腦中風後無法自理生活，我辭了工作全心投入照顧她的責任，一個人扛起母親的所有大小事，洗澡、翻身、灌牛奶、處理大小便，帶著…
「被遺忘在孤獨的星球上，幸好遇見你」外籍看護工阿蒂的故事
阿蒂的女兒今年十歲，她在女兒七歲時離開了她。從此她只能透過10公分不到的手機螢幕看到日漸長大的女兒，看著女兒跳校慶的舞蹈，聽著女兒說想她。三…
園藝治療－綠色照護力，讓你記得你是誰
「植物的力量，能喚醒我對生命力的關注。無論再怎樣的環境，即時在陰暗的縫隙，也能充滿勇氣地去尋找它的陽光。」薇薇罹患憂鬱症多年，在一次園藝治療…
「那一年我中風，我27歲」在醒不來的惡夢裡，更需要支持與陪伴
「記得2015年，我跟媽媽、弟弟一起要看相聲瓦舍的＜橘子紅了＞，我們排隊買滷味要先墊墊肚子時，突然間，我覺得我的腦袋裡好像有東西在『爆炸』…
跟中風fighting！三個月內移除管路、恢復活動功能－猶如「戰鬥營」的重建樂活護理之家
「向右轉！再向左轉」照服員有力的聲音帶領著輪椅上的長輩做復健，「你真的很棒！」另一邊是職能治療師鼓勵長輩舉步走路；而再一個角落、又再一個角落…
愛是理解的別名，愛也是迷途的導航－與孩子共讀《阿茲海默先生》繪本
記憶是什麼模樣？一個忘了今天卻想起昨天的腦子是怎麼回事？曾經熟悉的那些人那些事，究竟是被誰帶走的？聽人說，阿茲海默先生是搬動記憶的人，他靜悄…
爺爺為什麼要過世？陪伴孩子度過悲傷的繪本－《可以哭，但不要太傷心》
幾天前到一間以「給大人看的繪本」為主題的繪本咖啡店，看到了一本關於悲傷陪伴的繪本，是我們之前在《失去記憶卻不會失去愛－請讀給孩子聽的5本失智…
「你的老年是用來生病的嗎？」了解自己的體質，才能找到你的關鍵營養素-代謝型態營養師 袁毓瑩
「生機飲食法」、「生酮飲食法」、「低碳水化合物節食法」、「金字塔飲食法」......有人說無肉不歡，有人強調吃素最好！想要養生、想要健康，但…
侯怡君：「爸爸一度想結束生命，但幸好，最後他想到了我們」久病的人，更需要生存價值
能看見的範圍慢慢縮小，漸漸地，再也看不見了......在昨天之前，我可能還好好的，但有誰能知道，到了明天，我還能看見太陽嗎？還能分辨白晝與黑…
照顧路上不好走 男性更要學會「放輕鬆」遠離憂鬱自殺
傳統的男性教養較重「男子氣概」，讓許多男性心裡有苦，卻不容易說出口。可能變相轉為喝酒逃避，或是更為壓抑。根據衛福部統計，男性的自殺死亡率超過…
「謝謝媽媽還有力氣罵我，讓我有孝順她的機會。」侯怡君的十年照顧者歲月
「媽媽是出生在重男輕女的舊時代家庭，有人會選擇用公平的態度教養子女，但她選擇承襲的是傳統思想，即使在她腦傷後仍會不斷說：『生女兒有什麼用呢？…
瓊瑤吩咐身後事－無法安樂死，只好尊嚴死…但在此之前，你更該了解《病人自主權利法》
今天(3/13)一大早收發新聞，斗大的新聞標題寫著：「瓊瑤交代身後事、支持安樂死」；LINE上的群組也紛紛傳來瓊瑤女士在臉書分享的連結。▶…
不要說出這些話：「每個月給你錢，還照顧成這樣...」家庭照顧者的十大困擾句
你知道嗎？目前臺灣約有76萬名失能、失智老人與身心障礙者，但有高達6成是家庭獨立照顧，而平均照顧的時間，竟然有十年之久（不過也有人說低估了）…
音療大師吳慎：「要做活一輩子的贏家，不要做逞一時的英雄！」黃帝內經傳承的養生之道
若要尋求養生之道，不外乎天天規律運動、慎選好食材、保持心情穩定、平衡身心健康等等。講究者會再往上研究，著重呼吸、調合氣脈，漸漸地還發展出長壽…
【生機飲食專家】歐陽英：睡眠好，才有自癒力！一夜好眠五要訣：金針湯、酸棗仁、寫心事...
在病前、生病時，能讓身體、情緒、心智與精神有全方位的療育，是在主流醫療外的另一條養生之路。中華自然療法世界總會榮譽理事長、生機飲食專家歐陽英…
「寧願被抱怨，也要將服務送到長照家庭裡」居家護理師劉慧雅
「他就赤裸裸的躺在地上，一件衣服也沒有。瘦弱的身體只包著紙尿褲，還有兩手戴著棒球手套，在陰冷的冬天裡，爺爺兩眼空洞......」護理師劉慧雅…
照顧技巧到你家，護理師讓你免驚！花100元，讓照顧更安心
小梅的父親年事漸高後，不僅曾經中風過，也因為罹患多種慢性病，近幾年邁入長期臥床。小梅可說是工作、照顧兩頭燒，最近發現父親的尾椎骨竟有一個拳頭…
「讓長者相信，你天生就有療癒自己的力量」與自然對話的園藝治療師 林宇宸
文字／園藝治療師 林宇宸編輯／小虎文在帶領團體活動或是非藥物治療中， 我們很容易看見「園藝治療」，大家手上的一花一草一木，似乎能發揮療癒的力…
為自己的身體寫情書，80歲不晚，40歲剛好-介於跳舞與運動間的「養身律動」
非一般觀念中的運動體適能，也不是兼顧休閒娛樂的國標、土風舞；用另一種舞動方式，看顧你的身心靈，從呼吸開始，減緩身體的不適、卸下心靈的武裝，有…
第一次長照就上手，2016年大家都在看的十篇文章
愛長照平台(前身部落格)成立近一年時間，感謝各界給予我們溫暖的支持與回饋，讓我們更有信心以及能力，為大家整理更多高齡社會需要的健康、長照資訊…
如何預防褥瘡？日本印南裕之老師示範正確的轉移位方式
愛長照與福樂多共同舉辦的日本定位管理研習會，已經在日前圓滿落幕！來參與的朋友有社工、居服員和家庭照顧者等等，為了學習日本印南裕之老師實際示範…
別再聊安樂死了，你聽過安寧嗎？安寧是對生命「自然死亡」的尊嚴照顧
「活著，是最好的禮物。善終，是最美的祝福。」83歲資深媒體人傅達仁日前上書跟總統蔡英文請命，建議訂立久病或高齡得不治之症者安樂死法案，讓「安…
「我在工作中感到幸福，你呢？」八年級照服員的告白：我們很有能力，請提升我們的專業能力
「我現在的生活很平順，我做我喜歡的工作，未來也會持續進修、繼續努力。」眼前的女孩，23歲，鐘予廷，她在日照中心、失智家屋工作。別以為她是年少…
給每一位照顧者：如何走出悲傷，重獲生命的力量-《以愛之名說再見》讀後感
「再怎麼親密的伴侶，總有一人會先行離去，如何走出悲傷，重獲生命的力量，是每個人必須面對的課題。」在《以愛之名說再見：失去丈夫後重啟人生的方法…
外籍勞工仲介真的是「吸血鬼」嗎？聽聽仲介怎麼說
「外界總是把移工仲介汙名化，其實這是很不公平的，從來沒有人邀請仲介討論移工或是長照政策，你們不能只聽一種聲音，否則最後受苦的，是我們臺灣的長…
「你是在做好事，本來就不用賺錢」以愛為名的史上最久陷阱，你中招了嗎？
我媽媽很喜歡和我說：「你身為女人，理應為家庭犧牲......」我當然不服氣，為什麼在家庭裡，會有犧牲者或是受害者？又為什麼犧牲的是我（女人）…
失智症長者回家的路，我們替你來守護-大愛台報導「防走失布標」、「守護QR code」
家中有長者的朋友，甚至有罹患失智症的爸爸媽媽、爺爺奶奶們，經常讓照顧者的一顆心懸掛不下，除了病程的發展、照護的困難，還包括了：擔心長輩外出走…
他們才是真正的「工具人」！付錢請外籍看護，要他們做事做到滿，不行嗎？
有陣子台灣很流行一個詞彙叫做「工具人」，意指在戀愛關係中，什麼事都要會做、卻不獲重視的角色，但提到這個詞彙，台灣國際勞工協會（以下簡稱為 T…
「在人世間，不就是你幫我，我幫你嗎？」真情勝過血緣之親-失智症電影《幸運是我》
「在人世間，不就是你幫我，我幫你嗎？」在電影中出現兩次的這一句話，隱隱約約呼應了片名《幸運是我》--認識你，是我的幸運。在全球高齡化的時代…
暫停的人生，再度按下「PLAY」鍵-照顧畢業生 柔娜的故事
「剛開始我看別人很不順眼，為什麼我媽媽過世了，你們還笑得那麼開心......」照顧者多年來付出心力，與被照顧者經常是24小時緊密地結合在一起…
給未來會變老的自己：便利、安全、公平，0到100歲都能使用的「通用設計」
「一個放在浴廁的洗澡椅，最多幾千元，如果沒有洗澡椅而跌倒了......你認為一條人命值不值得這幾千元？」通用設計師余虹儀，講座時總是習慣這樣…
誰就活該是照顧者？你家舉行過照顧會議嗎？記住，第一原則是「不要怕衝突」
傳統的觀念中，「家醜不可外揚」似乎深植每個人的潛意識，「家家都有本難念的經」更是許多人的對話句點或口頭禪。但對於照顧，有句話可能說得更貼切一…
「省力照護你」-教你認識輔具＋省力的轉移位方法
「輔具」兩個字對於許多人還是很陌生，但如果提到的是「輪椅」、「拐杖」你是不是就比較有親切感了呢？只不過這樣還不夠，無論是輪椅、柺杖都還能細分…
【預防失智症】留意失智症的早期７徵兆 利用「趨吉避凶」大原則
你會害怕失智嗎？在電影《我想念我自己》中，演出了失智症如何衝擊家庭與患者本人，帶出了高齡化社會我們必須關注的課題，了解失智症的病症和照顧難題…
「我要的，只是肯定而已」男人要的很簡單，但長照悲歌，男性為何就是高風險？
回想我們台灣傳統的「男子教養術」，你會想到什麼呢？「男孩子不准哭！」、「男生要堅強。」、「男人就是要養家。」......長期的性別不平等，不…
照顧者重回職場的第一站，有人性關懷、工作成就的「照顧咖啡館」-極簡咖啡
「你們不懂。」長期照顧失智母親十年的曉芳，自己也不知道歲月何時偷走了自己的青春，轉身看著鏡子，覺得自己變得好老、好憔悴、好心酸。十年前毅然離…
死亡帶給我的禮物：好好去愛、盡興地活
死後會去哪裡呢？靈魂真的存在嗎？人總是在問一樣的問題，因為活人永遠沒辦法去驗證，當機會來臨時，也沒辦法「再活一次」去說明。生活的隙縫裡藏著我…
親愛的孩子，謝謝你教會我生命的意義
出生與死亡只有一線之隔，常人無不擁抱新生，而背對死亡；生命的消逝、肉體的衰亡，往往帶來許多寂寞與哀愁，還有許多難以論述的，對未知的恐懼。然而…
靠近死亡最近的工作，只有尊重、沒有禁忌－專訪禮儀師曾媺尹
死亡很公平，不管你是來自什麼背景，有過怎樣輝煌或是黯淡的人生經歷，最後都要屈服於它，一律平等地，卸下此生所扮演的角色。禮儀師，這是一份對一般…
16歲時你在幹嘛？4位少女的環島旅行，是前進養老院表演特技功夫！
「一生至少要環島旅行一次！」倘佯太平洋的微風、穿梭西海岸的人情，或是尋訪各地的古城古蹟......臺灣豐富的文化底蘊，總能交織成燦爛的旅程…
誰願提起傷心事？擦掉眼淚吧！獨居老人靠「創作機器人」走出幽暗的世界
每個人的生命，都有訴不盡的故事，有些是光輝歲月的勵志小說，有些是浪漫輕鬆的溫馨喜劇；但也有讓人不忍的，悲傷、寂寞的故事。發生在別人身上的歡笑…
「只有你們真的把我當做人......」找回老人存在的價值-傳承藝術
「身體不舒服，我可以看醫生；心靈不健康，我可以找誰呢？」在許多年前，新光人壽慈善基金會的吳欣盈執行長，注意到台灣安養機構有一種奇特的現象：這…
「我希望我老了，可以不要活那麼久……」單身不萬歲，照顧者陳蘭的心情故事
「你們都是我的大恩人。」服完藥昏昏沉沉的爸爸，有時會向她和媽媽說出這樣的話；她們有時也搞不清楚，爸爸到底是真心話，還是在說夢話。等到爸爸入睡…
如何才能申請外籍看護工？符合資格才能照顧爸媽、爺奶和親愛的家人
整理撰文／小虎文、蘇凡如果符合以下條件，得以申請外籍看護工：1.被照護人持有身心障礙手冊（重度），屬於特定身心礙障者。（如下圖）2. 巴氏量…
因為理解你的苦，所以愛會存在－失智症咖啡店「D café」
陪伴與照顧失智症患者，並不是一份輕鬆的工作，突然病情惡化、又或發生令人費解的病症，那些有苦無處說的種種心事、措手不及的各種狀況……多麼期待有…
如何讓傳統的父母親、老一輩的人說出心底話？用科技拉近彼此的心距離－瑪帛的關懷零時差
土豆伯單身、獨居，老伴在幾年前癌症過世後，他便一個人居住在雲林的鄉下，平時務農、種植花生。兒女們都在台北打拼過日子，一個月難得回家一次，土豆…
「因為叛逆，我選擇長照領域。」八年級照服員的告白：如果你們都覺得勞動不平等，為什麼要年輕人承受？
訪問對象／照服員 張靜宜許多人都說年輕人不願意投入長期照護，是因為年輕人怕吃苦？眼高手低？不願屈就薪水？諸此總總的評語，不但化解不了長照人力…
「我們照顧的，不只是老人家的身體，還有她孤單的一顆心。」居服員的故事
訪問對象／居服員秀琴「辛苦就不要做了。」老公抱住秀琴的肩膀，告訴她，還有很多種工作可以選擇，不需要做居服員這種辛苦，又得不到尊嚴的工作。好幾…
「等到我頭髮留長時，就是媽媽回來的時候。」照服員在異鄉的故事
妹妹留著一頭烏溜溜的長髮，淺淺的微笑裡，有一抹淡淡的哀傷。每當母親又要離開她時，她就將長髮剪下，她對母親說：「等到我的頭髮又長了，我會知道…
資深志工的過來人經驗：「女人不要把重心都放在小孩身上」人生要了無遺憾，你必須先學會愛自己
訪問對象／資深志工 思清姐「『活出自己』四個字看似簡單，但有一些人終其一生都未必能真的接受自己，更別論活出自己了。」擔任志工15年的思清姊安…
不需太堅強，我們願意聽你說話！照顧者喘息專線 0800-507-272
每隔一陣子，在台灣各地便會傳出令人難過的社會新聞－家庭照顧者不堪照顧壓力，導致無法挽救的家庭悲劇。在感嘆的同時，也不僅讓人質疑：這樣的照顧者…
「猜猜我是誰？」新年拜年 不要考驗失智長輩的記憶
農曆過年，是親朋好友齊聚一堂的溫馨節慶，尤其是家裡的阿公阿嬤，最期待子孫滿堂、歡喜拜年的相聚時刻，但如果你要拜訪的長者，已經確診有失智症，千…
新生兒奇蹟！從來不願開口的失智阿嬤說話了
失智症目前並無藥物可以根治，而一般人面對失智症長者時，也常因為不理解而加深隔閡：「阿嬤整天發呆、和她說話她又容易發脾氣，不知道該拿她怎麼辦…
「我有權利照顧自己，這不是自私！」照顧者的十大權利
「把自己照顧好，才能夠照顧好別人」照顧是辛苦又了不起的工作，但提醒照顧者們，在未知的照顧生活裡，一定要注意自己的心理調適，讓自己的情緒和壓力…
用愛說再見－讓兒童了解死亡的必讀11本繪本
對於純真的孩子而言，「死亡是什麼呢？」為什麼疼愛自己的親人不見了呢？你會選擇避而不談，讓親人的離去變成了家庭裡的秘密，還是選擇與孩子聊聊、分…
你還在「徒手搬運」嗎？錯誤移位讓照顧者苦不堪言
「照護」絕對是一個非常辛苦的工作，心裡的壓力自然不在話下，更辛苦的是要幫助被照顧者翻身、移位……只要施力不當，輕則腰酸背痛、骨骼受傷，重則可…
哭泣無罪！用「悲傷五階段」好好地和親人告別
諮詢／諮商心理師 陳乃綾人生總要歷經生老病死，但唯有生，讓大多人感受到欣喜與希望，關於老病死，則容易避而不談，於是當它真正降臨時，就像驟雨來…
「我是這樣救了中風的爸爸」傳說中的十宣放血法，真的有用嗎？
諮詢／亦樂老師網路上盛傳中風急症時的「十宣穴放血法」，甚至有故事分享「我就是這樣救了中風的爸爸」，如果十宣放血法那麼有用，那為何政府相關機構…
長者飲食照護怎麼做？營養師教你做長者「快樂餐」
諮詢／宏芯營養諮詢中心營養師 孫瑞蓮時下最流行的蜜糖吐司、料好實在的大阪燒，還有年節必上桌的湯圓、掌握獨門秘方的蔥油餅……熱熱鬧鬧的美味餐點…
阿嬤的幸福心願 是一碗小小的鳳梨冰…….如果你是照顧者，願意滿足她嗎？
諮詢／宏芯營養諮詢中心營養師 孫瑞蓮「這吃了對你不好，不能吃。」、「大家都在吃這個，你要一起吃！」……年老時的飲食照護十分重要，飲食控制良好…
當在海岸線盡頭，遇見的是失智奶奶－在花蓮，默默守護老人的門諾基金會
蔚藍的海岸線與天一色，遠處傳來海浪拍擊的聲音，在車輛快速疾駛的公路上，奶奶眼神失焦、步伐不甚安穩地走在路肩，駕駛看到後莫不捏把冷汗；通報員警…
【長照實用推薦】哪裡有床位呢？臺北市機構空位查詢
哪裡還有床位呢？相信許多家屬都曾因此覺得焦頭爛額，推薦給大家－臺北市政府社會局的機構空位查詢，只要簡單幾個步驟，就能了解目前臺北市各機構的床…
黃昏不要來！讓失智症家屬傷透腦筋的「日落症候群」
每到太陽西沉、日漸黃昏時，洪小姐和妹妹便開始坐立不安，不是她們怎麼了，而是她們擔心已罹患失智症十多年的母親，又會開始躁動不安。年邁的母親每到…
爺爺奶奶失去記憶卻不會失去愛－請讀給孩子聽的5本失智症繪本
「媽媽，奶奶怎麼了？」家中長者在確診得到失智症前，家人已經為失智長者「異於常人」的行為，有一陣子的時間感到失落或是無能為力了，大人尚且無法理…
照顧者女性居多……是歧視女性？還是歧視男性？別傻了，是歧視「照顧」這件事
根據統計，目前台灣的家庭照顧者中，超過八成都是女性，其中還不包括蠟燭兩頭燒的「隱形照顧者」。我們在訪問的過程中還發現，辛苦的台灣女人們擔任家…
北醫學生：「長照不能再單打獨鬥，需要跨領域整合服務。」
採訪對象／台北醫學大學學生 Vivian、Ian揮別連日的濕冷，春天的暖陽照得每個人身心舒暢，但讓大家臉上掛滿笑意的還有一點－「愛長照」平台…
長者也有靈魂－林口托老中心用「家族排列」，幫失智長者卸下悲傷與防衛
想像一下台灣未來的老化社會，你是否覺得憂心忡忡，或是覺得進步的速度太慢呢？如果真的是如此，那麼我們要告訴你，請關掉煩惱的腦袋。此時此刻，台灣…
「我玩得很開心，還沒想到要退休」大媽尹宏地的不老秘訣
「我開始面對變老時，也有一段時間感到忐忑不安，我會變得怎麼樣呢？我真的變老了？但幸好只有一小段時間，沒多久我就開始享受『老』的好處，去哪裡都…
3分鐘見效的養生法！幫長者做手指瑜珈運動
諮詢／養生達人 亦樂老師對於忙碌的現代人而言，要培養定時適量的運動習慣，真的是很不容易的一件事，但當身體總是沒有得到充分的舒展與放鬆，久而久…