以為是憂鬱？或許真正要面對的是內心「龐大的焦慮」-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
焦慮的核心在於擔憂，也就是思考未來可能發 ...
標籤: 心理治療
怎樣舒緩憂鬱與焦慮情緒呢？記得首要任務：第一吃飽、第二睡好-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
當我們變得沮喪時，就會尋找更鹹、更辣、更 ...
你擔心的事很少發生，練習切斷杞人憂天的想法-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
對於經常產生災難化思考的人來說，練習「去 ...
憂鬱就像是「心靈感冒」，感冒的症狀也很多，我們可以對症下藥-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
若抱持積極的過去時間觀，會傾向珍惜過去經 ...