標籤: 身體掃描

當快被大腦想法淹沒時，我們可以試著「身體掃描」專注感受身體發出的聲音。身體掃描就是一種真實認識身體狀態的技巧，運用這個技巧時，我們會將注意力從不斷思考如何因應壓力的大腦，轉向感受身體狀態，從而對身體有更多了解，進而達到放鬆的效果。

當快被大腦想法淹沒時，試著「身體掃描」專注感受身體發出的聲音-黃芸瑩諮商心理師

小虎文

5 10 月, 2023

當快被大腦想法淹沒時，我們可以試著「身體 ...

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