文/小虎文
從小我們就喜歡玩各式各樣的桌上遊戲，無論是紙牌遊戲（例如撲克牌），還是各種棋類遊戲（例如西洋棋、跳棋、象棋）等等，我們都能玩得不亦樂乎，如果能維持這樣的興趣到老，除了陶冶性情、維持社交，對我們的腦部認知功能也有幫助。
高齡社會，銀髮桌遊趁勢追起
而各種有趣又好玩的桌遊，現在可不是親子同遊，或是年輕人的專利了。在幾年趁勢追起的瘋桌遊，特別為銀髮族、助人工作者、照顧專業工作者者所設計的桌遊，讓照顧不變成難事、讓健康促進變成好玩的事，甚至寓教於娛樂，長輩們不用作任何功課，光是「玩桌遊」就是一天最重要的事。
大抵來說，桌遊可以分為：益智類型、反應類型、平衡類型、記憶類型，而桌遊能帶給長輩的助益又有：增加互動性、活用腦袋、學習新知、提升愉快的正能量等，但在玩任何桌遊前，請先守住一個最重要的前提-趣味性。
有玩又有學習，桌遊才能變成好工具
臺灣的資深桌遊培訓師Livia說，桌遊若能賦予教育或功能意義，例如預防失智、促進認知發展、增加人際社交等等，當然是很好，但更別忘了，「好玩」才是玩桌遊的重點。
「我經常到社區活動、照顧機構帶領長者們玩桌遊，剛開始他們可能會好奇、想了解，或是拒絕、沒興趣，這時候帶領員的角色就變得很重要了！因為我們依長輩目前的年齡、狀況挑選適合的桌遊，再循序漸進地把『好玩』的地方帶出來，每個團體的氣氛，幾乎都是從陌生懷疑到興致高昂。」
像是帶著有點投機性質的「拉密」，就能激起許多長輩的「鬥志」；或是訓練手眼協調的「諾亞方舟」，還可以帶著孫子們一起爺奶同樂，從遊戲中感到樂趣，又能有所成長，讓桌遊成為這幾年樂齡活動的主打項目。
愛玩是人的天性，長輩也不例外
「不管是哪一種桌遊，我需要記住規則，也要一步步觀察，對我集中注意力很有幫助。」剛參加完照顧咖啡館活動的陳阿姨就說，一開始會覺得那是小孩子的遊戲，但現在就樂於讓自己做個小孩子，偶爾會到據點和其他朋友們同樂，兒子知道自己有興趣後，也買了幾款桌遊，在家日節慶時，就可以全家一起玩。
也因為在遊戲中學習，能讓各種年齡層容易接受、又樂此不疲，所以在這幾年，我們也可以看到「健康促進」、「預防失智」、「了解長照系統」等各式桌遊的研發和推廣，看似「硬梆梆」的知識資訊，也透過桌遊的設計與研發，讓一般民眾更容易輕鬆了解。
桌遊培訓師Livia最後推薦給大家幾款桌遊：拔毛運動會、平衡天使、魔法交易所、拉密數字牌、青蛙大進擊、好鼻師、大鍋炒等等。建議大家可以從最簡單的入門，或是用租借、到桌遊店先試玩，畢竟「好玩」也是很主觀的認定喔！
原文同步刊登於星洲日照。
關於作者
長照媒體記者 小虎文
深入照顧家庭、第一線訪問照顧者，因此了解到長照需要垮領域合作，而照顧者，需要的是身心靈的照護；我們面對的不會只是「病」，而是人。
願我們無論在生命的哪一個階段，都能體驗、看見生命的價值；無論順境、逆境，都能擁有自己內在的寧靜與平安。
