退休樂活

「正念喘息課程」以巡迴到鄉鎮為目標，像是行動的咖啡館，到海邊或山 上，提供團體支援和紓壓課程。有別於固定場所的喘息咖啡館，到每一個鄉鎮、 學校、圖書館、社區的關懷據點……，把這些照護者從孤立中連結起來，提供 紓壓與自我照護課程。

有一次和一位朋友聊天，談到一個話題：「我們有沒有一個長期堅持的習慣，覺得它很有價值，並改變自己的人生？」很多人從來沒有想過這問題，我 仔細想了一下，我還真有這麼一個習慣，就是不斷的學習正念，這也是我稱它 為「正念之旅」的原因。

再合理的擔憂，都無法帶給人健康的身心或家庭幸福。這並非正向思考練習，而是真真確確從苦惱中「覺醒」的過程。人的身體過了某個年齡就會自然老化，就算可以延緩，卻無法停止。何不現在就開始培養讓自己開心、豁達、祥和的心態，在有生之年都能享受「道」的芬...

我們的每一個念頭背後，都反映著大腦的思維活動與內心深處的期待渴望，而身體免疫系統的修復能力，以及癌細胞背後的推動力，兩者常常是動態消長的過程。如果要恢復健康，就要學習清理內在的問題，回歸內心的寧靜平和，才能真正找回身心靈的健康與平衡。

雙方的獨立才會使婚姻生活更豐富。因害怕孤獨而結婚的人，不會成就偉大的婚姻。真正的愛不但尊重彼此的獨立，也無視分離或失落的風險，刻意培養這份獨立。唯有靠成功的婚姻或社會滋養，才能成就重大的人生旅程。

長期處在限縮自我的心理空間，女人太容易錯失認識天命的機會。男性是否也厭倦了什麼都要頂著的壓力？如果男人可以自在做小弟，女人可以放心當大姐，除了大哥和小妹的對應，大姐與小弟也能有愉快而相互尊重的關係。

我們都喜歡有溫度的故事，但若綺所指的「有感」體驗，不是溫情訴求，而是真正體驗長者的狀態，才願意做出改變。

提醒大家三大重點很重要，那就是：迎光、迎風、除濕氣，裝潢與室內設計都要將這三大重點涵蓋進來，有了舒適宜人的家居環境，風水禁忌自然不攻而破。

提醒大家三大重點很重要，那就是：迎光、迎風、除濕氣，裝潢與室內設計都要將這三大重點涵蓋進來，有了舒適宜人的家居環境，風水禁忌自然不攻而破。