斷捨離的心靈探究：透過斷捨離活在當下，而不是過去或未來-洪芙瑋諮商心理師

坐在諮商室中的小云說著最近的煩惱：「我這幾天都會不自主地掉淚，也不知道為什麼？眼淚就在夜深人靜的時候滴滴答答地流了下來………」、「生活裡好多事要處理，好多壓力，各種角色、任務，壓得我喘不過氣……..」，此時看著文章的你，是否也曾經歷生活一片混亂、失衡的狀態，面對種種情緒、角色等壓力，深感徬徨與挫折？

面對這樣的狀態，除了可以在諮商中藉由諮商師的引導與幫助，「梳理」和「整合」內在的經驗，透過語言與覺察，在混亂中找到方向，生活中，也可以透過「斷捨離」幫自己藉由整頓外在環境，進而安適自己的內心。

「斷捨離」這個名詞源自於日本，意為「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」。提出斷捨離的山下英子女士在同名著作形容道：空間的大小是固定的，倘若物品總是只進不出，就像水管阻塞，孳生晦氣，不見天日；而藉由斷捨離，就像在清空管道，讓能量流動，淨化了空間，心情也隨之改變。