文:同在心理諮商所/柯幸如諮商心理師
在我們有限的生命旅程中,什麼會是我們最想擁有的?是成就地位還是家財萬貫?是事業有成抑或是留名千史?
倘若,我們知道這些都無法預測未來的快樂、健康與幸福,我們是否願意把時間、力氣與資源,留給真正重要的事情,留給真正重要的人,也留給未來能夠幸福、快樂的自己。
哈佛大學成年人生涯進展研究 (Harvard Study of Adult Development)」追蹤了724位青年連續75年,每年研究員都 會透過訪談、病例、信件及親友來了解受試者的身體 健康、事業成就,當然也包括了幸福感。
在他們還是青年時,有超過80 % 的人都認為金錢、成就是最重要,並且可以預測未來的幸福快樂,然而隨著研究持續進行,當這些青年進入中年甚至老年階段時,研究結果卻顯示,真正讓他們感到幸福、平靜與安心的因素並非功成名就,而是擁有「令自己滿意的人際關係」。
自己滿意的人際關係並不是取決於關係的多寡,相反的,這是一種主觀的認定。
這段關係否令自己安心、是否相信在生命遇到挫敗時,有個人會願意支持自己;或是在自己軟弱、受傷的時候願意義無反顧的挺身而出,那是一種「我知道你會在」的安定感;是可以去冒險、闖禍的踏實感,而這樣的關係也與身體的健康、延緩大腦功能退化息息相關,擁有良好的關係紓緩了生活中大大小小的打擊與波折,傾重於家人、朋友、人際關係的人,擁有比較快樂、舒心的人生。
當然,經營人際關係比起賺錢、成就來說,是更為困難的一件事情,因為它涉及了兩個(或多個)獨特個體的互動及妥協,也因著每個人的成長經歷、天生特質都不相同,相處或溝通上勢必是多元且複雜的。
但是當Waldinger博士透過歷時75年的研究告訴我們「擁抱關係讓我們活得更久,並且更加快樂(embracing community helps us live longer, and be happier)」,回到此時此刻,若我們再次問自己:「什麼會是我們最想擁有的?」
我們的答案是否有機會開始鬆動,有機會能靜下來思考看看,擁有令自己滿意的人際關係對我們來說是什麼意思,又會不會是重要且不可或缺的事情。
Waldinger博士在TED演講的最後引用了馬可吐溫的(Mark Twain 1886) 的一句話:「生命如此短暫,我們沒有時間爭吵、道歉、傷心,我們只有時間去愛。」
如果這樣的研究結果,或是有某句話觸動到你,讓你開始思考人生的不同可能與重要排序,或許你可以拿起電話聯繫那位很久不見的好朋友;可以開始組織一場家庭旅行;可以試著著手解開還擱在心頭的誤會;也可以停下忙碌的生活與工作,看看現在所擁有的關係、伴侶,珍惜著與他們相處的時刻。
當然,如果你的生活中目前正遇到一些關係的困難,或想要增加對人際關係、人際互動的理解與認識,歡迎你預約同在一系列的服務,讓我們陪你一起整理生命的排序、一起探索生命中值得你投注的事情。
參考資料:
本文經 同在心理諮商所 授權轉載
圖片來源:unsplash
同在心理諮商所,期盼能提供一處空間與每一個生命相遇,和你一起,好好地整理自己、陪伴自己、與自己同在。
用每段生命獨特的經歷、方式與步調,一同探索承接這不容易與困難說出口的嘆息。