發洩憤怒只會讓你更生氣！科學研究：試著從遠處看自己，減緩攻擊性的怒氣-《好好去感受》
經歷這段艱辛的過程後，部分受試者被要求回...
你今天「自我關懷」了嗎？長期的自我關懷，讓我們滿足、幸福，從創傷中復元-《好好去感受》
無論我們處於人生的哪個階段，自我關懷似乎...
如何渡過親人過世的哀慟期？我們悲傷，是因為我們愛他-《好好去感受》
如果人類會因為悲傷而崩潰，那麼悲傷這個反...
「比較是幸福的終結與不滿的開始」專注在自己身上、停止與他人比較-《好好去感受》
在我們所處的當今社會，要減少與他人比較不...
以為是憂鬱？或許真正要面對的是內心「龐大的焦慮」-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
焦慮的核心在於擔憂，也就是思考未來可能發...
怎樣舒緩憂鬱與焦慮情緒呢？記得首要任務：第一吃飽、第二睡好-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
當我們變得沮喪時，就會尋找更鹹、更辣、更...
你擔心的事很少發生，練習切斷杞人憂天的想法-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
對於經常產生災難化思考的人來說，練習「去...
感到憂鬱時怎麼辦？用「三種行動」減少你的無力感-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
第一步要做的就是「找出自己能體驗到快樂與...
憂鬱就像是「心靈感冒」，感冒的症狀也很多，我們可以對症下藥-《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》
若抱持積極的過去時間觀，會傾向珍惜過去經...
繪本推薦>>陪伴孩子度過生命的悲傷與失落《悲傷的冒險》かなしみのぼうけん
人們在做一件事或擁有一件物品時，心情波動...