健康專欄

焦慮的核心在於擔憂，也就是思考未來可能發生的事件。在不確定的情況下，為了避開潛在的威脅和負面情緒，我們會使用「擔憂」這樣的方式進行應對，誤以為擔心就可以減少負面事件發生的機率，然後找到更佳的解決方案。

當我們變得沮喪時，就會尋找更鹹、更辣、更甜的飲食，而這類的食物會降低身體的免疫力，使脆弱的心靈更加不堪一擊。因此，內心愈是崩潰，就愈要規律地攝取健康的飲食。

對於經常產生災難化思考的人來說，練習「去災難化」會有很大的幫助。假如災難化是誇大事件的嚴重性，那麼去災難化就是從這種思維裡擺脫。簡單來說，就是意識到自己足以對抗負面情況，扭轉偏頗的觀點，讓自己的思考方式維持中立。

第一步要做的就是「找出自己能體驗到快樂與成就感的活動」，憂鬱症狀較輕的人，在尋找自己的快樂來源時相對容易。通常項目要能夠愈具體愈好，像是「吃蛋塔心情就會變好」、「鬱悶時，去遠方旅行一趟就能轉換心情」、「在安靜的咖啡廳坐著看書，心情就會跟著平...

若抱持積極的過去時間觀，會傾向珍惜過去經歷的事物，停留在美好的時期與記憶中；若擁有消極的過去時間觀，會執著於過去做錯的決定，被困在往事之中，以致於無法享受當下，總是感到懊悔與遺憾。

我們無法在每件事情都可以達到完美，便不應該用這樣的方法看待其他人，不要以「你要如何、如何」的姿態去面對他們。可以試著用「我覺得......好像可以......可能會更好」或是「你有沒有想過其他做這件事的方法呢？」以這些話語，來徵詢孩子的想法...

造成老年衰弱的原因是多重的，無法以單一問題來解釋，可以分為內在及外在因子。內在因子例如：生理老化、心理、多重疾病、營養等；外在因子例如社會、經濟、環境等。內在及外在因子會彼此交互作用，誘發並促使衰弱症發生，而骨骼肌肉的質量及功能流失稱為肌少...

您的財產種類是不動產？現金？股份？（又分您是投資人？還是經營者？小股東還是大股東？）因此，通常討論完之後，是會用組合的方式，來協助客戶規劃傳承的。當然，前提客戶也必須要把想要傳承的財產全貌，儘量讓我了解，我才能給予完整的建議。

「吳律師，請問我不想給我不孝的兒子/女兒繼承遺產可以嗎？那要怎麼做？」也有不少人，是在自己的父母親過世、討論遺產分配問題時，抱持著：「某某人對父母都沒什麼付出，也很久沒看到人了，應該也不會回來爭遺產？」但當他們發現，不管某某人有無照顧父母，...

至今我已治療超過30,000人，他們藉由暖足獲得各式各樣的功效。 從中介紹最常見的功效。