健康專欄

普通成年人選擇碳酸鈣。老年人、小孩、胃酸不足者、或吃碳酸鈣會便秘漲氣的人，選擇檸檬酸鈣。另外還有洗腎、腎臟病、高血磷的患者，可以選擇碳酸鈣或醋酸鈣。葡萄糖酸鈣用來治療血鈣過低。

不只是瘦瘦筆，許多糖尿病用藥也會用來減肥，但都是非衛生署核定的用法。比如α型糖分解抑製劑，能延緩碳水化合物分解成葡萄糖，所以可以降低熱量吸收。SGLT2 抑制劑 增加血糖從尿中排出，所以可以增加熱量排除。

你知道人類乳突病毒 HPV嗎？不論男女，每個人一生中約有5～8成機會感染到人類乳突病毒 HPV 人類乳突病毒HPV的主要傳染途徑，是人與人之間的密切接觸，尤其是性行為。人類乳突病毒有兩百多型，第6、11型，感染時可能引起生殖器疣(就是俗稱的...

帶狀皰疹自己會好嗎？帶狀皰疹有可能會自己好，但建議最好在發作後72小時內就醫，降低症狀加重或出現併發症或之後出現「帶狀皰疹後神經痛」的機率。

有超過45%的台灣人有此缺陷。 這會導致體內缺乏乙醛去氫酶，這樣就無法正常代謝酒精轉化成的乙醛。 乙醛累積體內產生臉紅、頭痛、心悸、嘔吐等不適症狀，同時罹患頭頸癌和食道癌、大腸癌、中風和失智的機會也會比較高。

季節性流感疫苗：流感病毒因為變異快，所以需要每年打1劑，65以上有公費。肺炎鏈球菌疫苗：如果都沒打過，建議先打1劑13疫苗，間隔1年，再打1劑23價疫苗。23價疫苗有公費。A型肝炎疫苗：施打2劑後，約20年保護力

經歷這段艱辛的過程後，部分受試者被要求回顧這段經歷，不過是從遠距離來看，就像是一隻停在天花板上的蒼蠅。這種心理上的距離，即所謂的「自我保持距離」（Selbstdistanz），果然發揮作用。

無論我們處於人生的哪個階段，自我關懷似乎都能導引我們前往更健康的方向。一份針對剛離婚不久者的談話評估顯示，自我關懷較強者比那些特別愛挑剔或陷入自憐的人能更快從分手的創傷恢復。

如果人類會因為悲傷而崩潰，那麼悲傷這個反應早該在進化過程中被排除。我們就是被設計成即使面對重大損失，也能在生命中找到出路。

在我們所處的當今社會，要減少與他人比較不是那麼容易，因為我們花費大量時間在社群媒體上，那是一個明顯依賴比較的世界。Instagram、TikTok、Twitch、YouTube 以及各式新平台不停向我們展示自己的生活與他人有多不同。